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儿童医疗卫生常识( 八 )

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（ 4 ）不随地吐痰、不乱扔垃圾、不吸烟、不酗酒 。（ 5 ）定期进行健康检查 。
（ 1 ）常见传染病、慢性非传染病防治知识 。（ 2 ）常见妇女保健知识和家庭常用知识 。
（ 3 ）“不吸烟、少饮酒、合理膳食、心理平衡、适当锻炼”相关知识 。（ 4 ）家庭食品卫生与营养知识 。
（ 5 ）家庭常用消毒方法 。（ 6 ）环境卫生知识 。
（ 7 ）避免意外伤害和应急相关知识 。（1）早晚洗脸 （2）早晚刷牙 （3）饭前便后要洗手 （4）睡前洗脚 （5）勤洗头 （6）勤洗澡 （7）勤剪指甲 （8）生吃瓜果要洗净 （9）不喝生水 （10）不躺着看书 2、（1） 饭前便后应洗手 （2）吃东西前应洗手 （3）劳动（干活）后应洗手 （4）玩游戏后应洗手 （5）触摸脏东西后应洗手 （6）触摸传染病人的东西后应洗手 （7）到公共场所回来后应洗手 （8）拿碗筷前应洗手 3、书写，阅读时，眼和书本的距离30—35厘米，或一尺左右 。
4、及时理发和经常洗头 5、不喝生水 6、不吃腐败变质食物 7、不挑食和偏食 8、饭后不马上进行剧烈活动 9、看书写字时要注意姿势正确，光线适宜，眼与书本保持一尺左右距离，时 间不可过久，走路乘车时不看书 。10、坚持做眼球保健操 11、每天应该刷两次牙，早晚各一次 12、保护牙齿应该注意：（1）吃东西后漱口 （2）早晚刷牙 （3）不咬过硬东西 （4）不吃过冷过热的东西 （5）睡前不吃东西 （6）患牙病及时治疗 13，不咬笔头和手指 三、什么是健康？身体健康的十条标准是什么？正常的脉搏、血压、血糖、体重指数（bmi）知道吗？ 答：健康是指身体健康、心理健康和具有良好的社会适应能力 。
（ 1 ）精力充沛；（ 2 ）处事乐观；（ 3 ）睡眠良好；（ 4 ）适应能力强；（ 5 ）能抵抗一般性疾病；（ 6 ）保持标准体重；（ 7 ）眼睛明亮；（ 8 ）牙齿完整；（ 9 ）头发有光泽；（ 10 ）肌肉、皮肤弹性好 。正常脉搏次数与心跳次数相 一致，节律均匀，间隔相等，正常成人60~100/分 血压标准是：凡正常成人收缩压应小于或等于140mmhg(18.6kpa)，舒张压小于或等于90mmhg(12kpa) 。
空腹血糖正常值是6.1或109毫克以下 体重指数（bmi）=个体的体重（公斤）÷身高（米）的平方（kg/m2） 四、什么是生活方式疾病？什么是健康四大基石？听说过国家卫生部启动的“健康一二一”行动吗？ 答：生活方式疾病是与生活方式密切相关的疾病 。主要是由人们不科学、不健康的生活行为方式长期积累引起的，是身心不能应付内外环境的结果 。
不良饮食习惯、不平衡的膳食、精神紧张、吸烟、饮酒、缺乏运动及干扰正常的生活节律等不健康的生活方式，酿成了形式不同、类型各异、严重程度不同的生活方式疾病 。常见于高血压、心脑血管病、糖尿病、肥胖症、血脂异常和癌症等一类疾病 。
生活方式疾病的发生和人类物质文明与精神文明进步不协调发展密切相关，故也称“文明病”。慢性非传染性疾病也属生活方式疾病范畴 。
四大基石概括为四句话十六个字：即合理膳食；适量运动；戒烟限酒；心理平衡 。每日一万步、吃动两平衡、健康一辈子 五、每人每天限盐6克，限油25克，知道预防什么疾病吗？“中国居民平衡膳食宝塔”的内容有哪些？能说出合理膳食“一二三四五”、“红黄绿白黑”的内容吗？ 答：预防心血管疾病 。
主要是高血压，高血脂，心绞痛 。中国居民平衡膳食宝塔是根据中国居民膳食指南，结合中国居民的膳食把平衡膳食的原则转化成各类食物的重量，便于大家在日常生活中实行 。
平衡膳食宝塔共分五层，包含我们每天应吃的主要食物种类 。谷类食物位居底层，每人每天应该吃300-500克；蔬菜和水果占据第二层，每天应吃400--500克和100-200克；鱼、禽、肉、蛋等动物性食物位于第三层，每天应该吃125-200克（鱼虾 。
小学生卫生基本知识
1、饭前便后要洗手；
2、要做到三勤：勤洗澡、勤理发、勤换衣；
3、勤剪指甲；
4、要注意读写卫生：眼离书本一尺远，身离桌子一拳远，手离笔尖一寸远；
5、随时随地勤洗手；
6、注意用眼卫生：不要在强光下看书，不要在行走的车上看书，不要躺着看书，不用脏手揉眼睛；
7、不吃没有卫生保障的食品，不吃没有清洗干净的食物，不喝生水；
8、早晚洗脸，用流水洗脸，不与别人共用毛巾、脸盆等物品；
9、早晚刷牙，食后漱口；
10、每天坚持适当的体育锻炼，以增强体质，保持良好的、充沛的精力 。

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