同时应随气候变化而增减，在活动前或进入有暖气房间时应脱去外衣 。外出最好戴口罩，避免着凉 。
夜间盖好被褥，父母应注意勤查看，幼儿踢被褥时及时盖好，以免孩子着凉 。2.合理饮食 。
冬季天气寒冷，幼儿需要的能量和热量也相应增加，因此应增加些能量高，热性的食物，如肉类、乳类、豆类等等 。此外也要注意补充红枣、红豆等健脾补血的食物 。
冬季也是感冒的高发季节，合理的饮食能增加机体的抗病能力 。应根据小儿生长发育的需要，均衡营养，补充蔬菜水果，防止偏食及挑食，以防维生素及微量元素缺乏使小儿机体抵抗力下降 。
冬季还要保证幼儿的饮水量 。水是人体新陈代谢必不可少成分 。
幼儿代谢旺盛，需水量大，每节课后都应组织幼儿喝水，个别特异性体质的幼儿还要视情况增加饮水的次数 。3.注意节制 。
1、不宜吃油炸食物一说到油炸食物，有过带仔经验的妈咪们就会谈虎变色了 。
因为油炸食物大部分小朋友吃下去都会出问题，不咳嗽的可能马上咳嗽；咳嗽的病情加重 。所以，平时妈咪们要尽量少给孩子吃油炸食物，孩子感冒生病咳嗽期内更是不宜给孩子吃油炸食物，对孩子的健康不利 。
孩子咳嗽一定要注意饮食清淡，多喝水，多吃雪梨之类的水果，孩子才好得快 。2、不宜吃辛辣食物很多家庭喜欢吃辣椒，可以说是无辣椒不下饭，孩子也是跟着大人有什么吃什么不忌口，平时倒没有什么，如果孩子是在感冒咳嗽期的话，那就麻烦大了 。
孩子吃了带刺激性的辛辣食物之后咳嗽肯定要加重，并且还有可能喉咙嘶哑说不出话来 。所以，家长们一定要注意，孩子感冒咳嗽期内不要给孩子吃辛辣食物 。
要多喝水，少说话，有条件的家庭最好是每天煲点雪梨汤之类的清热润肺的食物给孩子吃，这样恢复得快一些 。3、不宜吃鱼虾食物很多妈咪们没有带仔经验，孩子感冒生病了她们也不知道哪些食物能吃，哪些食物不能吃，也就给孩子做点鱼虾来吃，以为有营养 。
却不知道这一类食物是发物，也就是说吃了发物孩子会咳嗽得更厉害 。因此，妈咪们平时要多做点功课，当孩子身体出现不适时，不能乱给孩子准备好吃的，这对孩子的康复不利 。
正常情况之下，孩子多喝水，多休息，饮食清淡就会很快好起来 。4、不宜吃生冷食物有些孩子可能起先只是一丁点的小咳嗽，却在吃了一条雪糕之后咳得飞起来，这是因为生冷食物会刺激到孩子的支气管，从而导致支气管收缩，加大咳嗽 。
经常见到很多家长带着孩子去吃洋快餐，先是热气腾腾的油炸食物，才吃下去又只一个雪糕，火上浇油一般，孩子的喉咙和身体能受得了吗？回家之后也就只能是生病咳嗽啦！孩子的健康更多的时候由大人来决定，因为他们很小，什么也不懂，哪些能吃？哪些不能吃？这都需要父母来帮助他们区别，父母是孩子的保护神 。
活动设计背景
健康对于幼儿成长来说是最重要的 。天气冷了，我发现本班有许多幼儿不愿多穿衣服，导致了感冒，每天带药来幼儿园吃的人数也多了，有些还很怕吃药，因此，我设计了这一活动，让孩子知道感冒的有关知识，促进幼儿的健康长成 。
活动目标
1.了解感冒的症状，知道感冒后身体不舒服要及时告诉大人 。
2.初步了解一些预防感冒的方法 。
3.知道感冒了不要怕打针吃药，要做个勇敢的孩子 。
教学重点、难点
重点：了解一些预防感冒的方法 。
难点：了解感冒的症状 。
活动准备
预防感冒方法的图片（洗手、吃饭、锻炼等等） 。
活动过程
一、设置情景，引起幼儿的兴趣 。
园园妈妈打电话给老师，说园园直打喷嚏，还流鼻滴，吃不下饭，不能来幼儿园和我们一起玩了 。
二、说一说：感冒的症状及原因 。
1.园园怎么了？为什么会感冒？
教师小结：穿衣服少了、蹬被子了、到人多的地方被传染了都容易引起感冒 。
2.你们感冒过吗？感冒了会有什么感觉？
教师小结：流鼻涕、喉咙痛、头痛、咳嗽、打喷嚏、有时候会发烧，当身体不舒服的时候要及时告诉大人 。
三、渗透情感，懂得要勇敢，生病不怕打针吃药 。
讨论：园园会到哪里看病？她打针的时候哭了没有？小朋友打针的时候是怎么做的？哪个来学学打针的动作是怎样的？
教师小结：小朋友也是勇敢的孩子，如果你感冒了，要赶紧去看医生，不怕打针吃药，这样感冒很快就会好了 。
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