动起来：要积极参加各项体育活动，如慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等 。这些运动可让全身各个部位活动起来，促进血液循环 。
用棉织品：要选择合适的鞋袜，如布底绒里棉鞋和毛巾袜，既暖和又舒适，鞋内最好放鞋垫，并经常更换保持干燥 。每天坚持睡前用热水洗脚，以助入睡 。
手除了左右手经常互相按摩外，还要及时戴手套 。
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