1、调适寒温 。气候多变 ， 老幼病弱者应随时增减衣服 ， 不宜过早脱去冬衣 ， 以免受寒 ， 老年心脑血管者更要注意 。
2、早睡早起 ， 运动身体 。睡眠不足会降低人体的免疫功能 ， 亦易激动生火 ， 招致外感内伤 。
3、保持心境平和 。春季忌怒 ， 处事勿过于急躁 ， 要时常保持心境平和 。
4、戒烟、少喝酒及咖啡 。吸烟最易损害呼吸道表面屏障 ， 诱发疾病发作 。烟酒及咖啡都会刺激神经兴奋 ， 有些人想借以“消除紧张和疲劳” ， 其实反而削弱了人体的抗病力 。
5、远离过敏源 ， 远离人群密集场所 。
6、饮食宜清淡富营养而易消化 ， 少吃油腻煎炸及辛辣刺激的食品 。
总之 ， 气候多变 ， 对人生理和心理过程影响较大 ， 改变生活方式 ， 才能维护身心健康 。
预防流行性疾病
随着气温的时高时低 ， 细菌、病毒也开始生长繁殖 ， 因此也是疾病多发的季节 ， 尤其是一些传染病 ， 如流感、麻疹、流脑、结膜炎、腮腺炎等 。另外 ， 气温气压变化较大 ， 一些慢性疾病和精神方面的疾病也容易复发 。那么怎样做好防病保健呢？
首先要有防病意识和坚强的信念 。在思想上做好防病的准备 ， 提前了解疾病的防治知识 ， 如遇气候突变带来身体不适时 ， 要静心养气 ， 防止旧病复发 ， 要坚持服药 ， 相信自己能抗击病症 。
其次是预防接种 ， 可去医院或防疫站注射疫苗 ， 如流感疫苗、流脑疫苗等 。
第三 ， 日常调摄方面要多加注意 。多开窗户 ， 保持室内空气新鲜 ， 保证充足的睡眠 ， 饮用泡有贯众的水（取贯众500克洗净 ， 放入水桶中 ， 每周换药一次） ， 也可在室内放置薄荷油以静化空气 。如果家中有流感病人可用食醋熏蒸 ， 每周二次 ， 可以预防其他人患感冒 。另外 ， 每天按摩足三里、风池、迎香等穴位也有预防疾病的作用 ， 而且还能增强机体的抵抗力 。
要预防季节性的传染病的发生 ， 还应多吃清淡食物 ， 如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等 。一般选服具有调血补气、健脾补肾、养肺补脑的补品 ， 像鹌鹑汤、白木耳煮麻雀、清补菜鸭、枸杞银耳羹、荸荠萝卜汁、枸札蛇肉汤、虫草山药烧牛髓、扁豆粥等 ， 或食用一些海参、龟肉、蟹肉、银耳、雄鸭、冬虫夏草等 ， 燥烈辛辣之品应少吃
春季幼儿怎样预防疾病
1、增加户外活动时 。调查结果表明 ， 常坚持户外活动的儿童患感冒的机会显著少于户外活动少的孩子 。经常带孩子到公园、田野跑跑步、爬爬山多参加有氧活动 ， 增强自身的抗病能力 。
2、衣着要适当 。衣服切勿骤增骤减 。春夏季气候变化无常 ， 温差大 ， 要根据天气情况增减衣服 。要避免孩子任性挑拣穿 ， 早晚适当多穿一件 。
3、合理营养 ， 要吃早餐 。要注意荤素搭配 ， 保证孩子的生长发育需求 ， 补充足够的维生素 ， 增强抵抗力 ， 要吃好早餐 ， 使体内产生足够的热量可增加御寒能力 。
4、饭前、吃东西前一定要洗手 。养成良好的生活习惯 ， 饭前、便后洗手 。孩子吃食物之前 ， 一定要先把手洗干净 。大人给孩子食物吃 ， 也不要赤手拿 ， 严防经食物传播病 。
5、勤开窗 ， 多喝水 。经常开窗 ， 让室内的空气流动起来 ， 驱散病毒 ， 以减少患病的机会 。喝足水份不仅有利除燥 ， 还可减少病毒的数量 。
6、尽量保持室内外温度相对恒定 。室内外温度变化大可增加儿童患感冒的机会 。
7、感冒多发或疾病流行时少外出 。不要带孩子到公共场所去 ， 也不要到别人家串门 ， 以防传染 。
8、家人有感冒尽量隔离 。家人有感冒 ， 应不准与孩子直接接触 ， 特别不能面对面坐着 ， 不可同床睡 。
流行性感冒（简称流感）是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病 。传染源主要是流感病人和隐性感染者 ， 空气、飞沫为主要传播途径 ， 人群对流感普遍容易感染 ， 潜伏期一般为1-2天 ， 典型症状有起病急骤、发热、头痛、全身酸疼、乏力等全身中毒症状 ， 而呼吸道症状较轻 ， 流感发病初期传染性最强 ， 传染期5-7天 。
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