祛寒湿的方法 · 血足是祛寒湿的根本 只有身体内血液充足，肾气就足，就能保证血液循环的通畅，全身就会感到温暖舒适 。
寒湿在充足的血液、流动畅快的血流面前是无立足之地的 。没有了寒湿，就不会出现这疼那疼，也就不会长斑、长痘、长癣 。
· 运动后全身感到温暖 经常运动、经常体力劳动及做家务的人，会感到体内的热量大 。这是因为运动生热，起到了驱散寒湿的作用 。
但是，如果只是注重运动而体内的血液不足，运动后就会疲乏，抵抗力下降，寒湿会乘虚而入，身体仍会虚弱多病 。· 适当出汗是祛寒的最好方法 适当出汗可以祛寒 。
不管是运动后出汗，吃了温热食物而出汗，还是泡脚后微微发汗，都可以达到祛寒的效果 。· 饮食祛寒 常吃辛辣、温热的食物可以祛寒 。
由于地理气候的不同，各地区都有适合当地的祛寒饮食习惯 。如北方喜欢吃葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉这些温热、高热量的食物排寒；四川人喜欢麻辣；贵州人喜欢酸辣；湖南人喜欢炸辣；还有的人喜欢喝祛寒的药酒等 。
虽然各有不同，作用都是祛寒、祛湿、保暖 。· 热疗祛寒 热疗祛寒是自古人们就使用的古朴、自然、有效的祛寒方法之一 。
有的用热水袋，或加热后的沙、石、盐、石蜡热敷；有的用艾条熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位贴上姜片或蒜片等再用艾熏；有的用祛寒的中药液煮水泡、熏等；有的用各种理疗仪照射祛寒；有的用刮痧、火罐等祛寒 。可以说在医院、民间都有不少祛寒的方法，这些方法在一定程度上都能缓解和治疗因寒湿引发的各类疾病 。
· 自制外用祛寒药酒 取花椒50克，放入250毫升白酒（55度）中浸泡 。整粒的花椒要浸泡一周后再使用，如果把花椒放入粉碎机里打成粉状，泡1~2天就可以用了 。
（花椒要到超市买质量好一些的，不要买路边小摊位上出售的花椒粉，以防假冒伪劣，影响疗效 。） 花椒性温，温中散寒能除六腑寒冷，并能通血脉、调关节、暖腰膝 。
用花椒酒擦在疼痛的部位，上下来回搓，搓热后可以直接用青艾条熏，也可以焐上热水袋，注意不要烫伤，可隔着衣服焐，这种方法对治疗腰痛﹑膝关节肿痛﹑肩周炎等效果不错 。· 自做祛寒棉垫 民间有一种偏方：在夏季的伏天，将生姜挤榨成汁，取棉花放在其中浸泡，稍稍挤压一下，不要拧，直接到太阳下晾晒，晒干为止 。
然后用布将棉花包好，缝成小棉垫 。到了冬季，哪个部位疼痛，就将小布垫缝在贴身衣服里面相应疼痛的部位，一直穿在身上，一般使用半个月后，再换一个新的 。
使用的时候，如果在这个姜汁棉花垫的外面再焐上热水袋，效果就更好了 。（注：小棉垫不一定要在夏天做，其实冬天也一样可以 。）
生姜性温，有温经散寒、温胃止呕等作用 。这种方法除了能治疗颈、肩、腰、腿等部位疼痛，还可以治疗老年人冬季最易犯的老慢支﹑哮喘 。
老慢支、哮喘有可能是肾虚、肾寒造成，患有老慢支及哮喘的老人，背及腰部一定要注意保暖 。可以将姜汁垫放在背后及腰部，再放上热水袋焐，还可以给热水袋做个袋子，背在背上或系在腰上更方便 。
· 快速祛寒湿法 这是我用得最多的，祛寒湿最快的方法，只限成人使用 。方法如下： 1. 将生姜切成薄片，上锅蒸热、蒸软后待用 。
2. 夏季用6~8根青艾条（冬天用8~10根），到文具商店买一个大夹子，夹住艾条，或用胶带将艾条捆成一排，点燃 。3. 将蒸好的姜片贴在后背上（如右图） 。
点燃成排艾条，保持离姜片半寸到一寸的距离，上下慢慢移动 。通常熏30~40分钟 。
当感到疼痛时可试着离远一些 。在初熏时，有的人会感到很明显的烫、痛，那是因为经络不通，大量的热不能很快散掉，如果背后的经络是畅通的，即便整排艾条离后背很近也很少感到痛，只会有温暖舒适的感觉 。
熏完后拿掉姜片，如果是姜片下的皮肤上是湿的，而且生姜片也是湿的，就说明身体内的寒湿重 。而身体内寒湿少的人，在用大量的青艾条熏烤几十分钟后，生姜片应该是干脆的，皮肤上也是干爽的 。
4. 在小腹及肚脐的周围都贴上姜片（如下图），上下熏20~30分钟 。5. 在双小腿的外侧、内侧，从脚踝至膝部上下、来回各熏10~20下 。
（如下图） 6. 在双手臂外侧，外关穴的上下来回熏20~30下 。一般经过一个小时左右的全身艾熏后，因为艾灸的温热使血液循环加快，患者会感到全身温暖、舒适、放松，脸上及手上因寒湿重、经络淤堵造成的暗灰色都会有所减退，脸色变得明快、光泽一些 。
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