五谷杂粮粥的最佳搭配窍门有以下几种：用芝麻和燕麦搭配煮粥 。可以美容养颜、滋润皮肤;用薏米搭配绿豆煮粥 。可以清热下火、去除水肿 。是夏季食用有利健康;用黑米搭配红豆煮粥 。可以滋养胃部 。有补气益脾的功效 。
用芝麻和燕麦煮粥 。有美容养颜的功效 。可以滋养皮肤和毛发 。使皮肤光滑、头发充满光泽 。芝麻除了蛋白质之外 。还含有磷等丰富的元素 。可以滋养皮肤;而燕麦能加速血液循环 。芝麻燕麦粥不仅能美容养颜 。还能当做减肥的食材 。
选择薏米搭配绿豆煮粥 。是清热下火的最佳食补 。薏米含有丰富的氨基酸 。不仅抗氧化效果好 。而且还能利尿消肿;绿豆能够清热解毒 。是夏季消暑最好的食材 。薏米绿豆粥不仅能清热下火 。还能进一步帮助人体消除水肿 。
如果想要补气益脾 。可以选择黑米搭配红豆煮粥 。黑米不仅可以滋补肾脏 。还可以降低血糖、控制血压 。对老年人来说是很好的食补;红豆可以通气 。改善胃胀带来的腹痛症状 。因此黑米红豆粥比较适合养胃 。而且口感好 。老少皆宜 。
【五谷杂粮粥最佳搭配有哪些 五谷杂粮粥的最佳搭配窍门】
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