猪脑具有补脑，止头昏的效果 。瘦猪肉有滋阴润燥的作用 。
牛肉具有健脾益胃，健脑的功效 。鸡肉可以温中益气、健脑补脑 。
鸭肉具有滋阴养胃，利水消肿，补脑的作用 。骨髓可以补肾壮骨，补益脑髓 。
海参含有粗蛋白质、脂肪、钙等成份，具有补肾益精、健脑的功效 。"用进废退"是自然界的普遍法则 。
实践证明人用脑越勤，大脑各种神经细胞之间的联系越多，形成的条件反射也越多 。古代著名历史学家司马迁就说过："精神不用则废，用之则振，振则生，生则足 。
"明·高濂也曾在《遵生八笺》一书中指出："精神不运则愚，血脉不运则病 。"意思是说大脑经常不运用就会愚蠢，血脉不运行或运行不畅则会生病 。
医学研究证明人类在生活中，勤奋工作，积极创造，可以刺激脑细胞再生，并能恢复大脑活力，是延缓人体衰老的有效方法 。但大脑又不宜过度使用，要注意合理用脑，保持生活有规！不可继续用脑有人认为，凡遇有如下情况出现则就不可继续用脑：（1）头昏眼花，听力下降，耳壳发热；（2）四肢乏力，打呵欠，嗜睡或瞌睡；（3）注意力不集中，记忆力下降；（4）思维不敏捷，反应迟钝；（5）食欲下降，出现恶心、呕吐现象；（6）出现性格改变，如烦躁、郁闷不语、忧郁等现象；（7）看书时，看了一大段，却不明白其中的意思；（8）写文章时，掉字、重复率增多 。
这些都是用脑过度的信号，遇有以上情况，人们可以闭目养神或眺望远景，也可以做深呼吸数十次或到户外散步休息片刻 。另外，经常用脑的人，学习和工作之余，宜常服健脑食疗方剂，如取胡桃仁100克，龙眼肉500克，蜂蜜2000克，将前二味捣碎，拌入蜂蜜封存，每次服30克，每日两次，可以养脑补血 。
也可取银耳50克，杜仲50克，冰糖250克，先将杜仲煎熬三次，取汁去渣，下银耳煮至熟烂，再调入冰糖即成，每日服两次，可以醒脑提神 。开发潜能两根香蕉可支撑大脑一天据研究，大脑一天之内消耗的能量比一台冰箱内的灯光消耗得还要少，两根大香蕉就可以提供 。
令人惊奇的是，即便如此，大脑却显得非常高效 。大脑的重量仅占体重的3%，但它所消耗的能量却占到了人体能耗总量的1/6 。
对于大脑来说，绝大多数能量都被用于维护日常运转，而冥思苦想所消耗的能量几乎可以忽略不计 。频繁倒时差会损坏记忆经常性倒时差会给大脑的健康带来危害 。
如果一个人经常横渡许多时区，他的大脑将会受到损害并带来记忆方面的问题 。其罪魁祸首可能是大脑在人们频繁倒时差的过程中释放的应激激素，应激激素会损坏顶叶和记忆 。
不过，一般人大可不必为此担忧，除非您为航空公司工作，否则很少有人会几乎每两个星期就会横跨多个时区飞行一次 。此外，轮班工作者也面临同样的危险 。
与经常性倒时差一样，频繁改变工作时间也会给身体和大脑带来压力 。大脑难辨噪音中的来电在一个喧闹的环境中打手机是相当困难的 。
当在一个嘈杂的屋子里打手机时，噪音会进入话筒并通过手机电路与对方的声音混合在一起，这样，大脑的负担就增加了，由于这些声音相似并混合在一起，大脑很难将它们分辨出来 。此时，如果将话筒捂住，效果就会好很多 。
电子枪战游戏有益大脑如果能持续紧张地处理多重任务，大脑同时处理多个事情的能力就会得到提高 。一个有效的锻炼方法就是玩电脑枪战游戏，你必 。
根据有关研究表明，对大脑生长发育有重要作用的物质主要有以下8种：脂肪、钙、维生素C、糖、蛋白质、B族维生素、维生素A、维生素E 。所以，富含这8种物质的食物都可算作是健脑食物 。其中较突出的“补脑高手”有：
核桃：它富含不饱和脂肪酸，这种物质能使脑的结构物质完善，从而使人具有良好的脑力 。所以人们把它作
为健脑食品的首选 。
鱼：无论是咸水鱼或淡水鱼，均含有大量的优质蛋白和丰富的钙，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇，使脑血管通畅 。
动物内脏：营养丰富，比肉质含有更多的不饱和脂肪酸，其健脑作用大大优于动物肉质本身 。血脂偏高者少吃 。
大豆：植物蛋白质丰富，并含有异黄酮，是天然植物雌激素，作用于大脑的海马记忆中枢能强化记忆 。每天吃一定量的大豆或豆制品能增强记忆力，防痴呆症 。
木耳：含有蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等，是补脑佳品 。
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