干炒海带丝的原料：
干海带丝，并取一半放盆里凉水泡涨 。大葱、姜丝、蒜末、盐、麻油、料酒、醋各适量 。
【凉拌海带丝怎么做 炒海带怎么做】具体做法如下：
1.将海带洗净，切成约半只筷子长度的细丝，沸水下锅，闷煮至海带丝柔软，捞出后用冷水冲洗备用 。
2.锅内放适量油，将姜丝放入爆炒出香味，放入切好的海带丝，大约翻炒五分钟左右，放适量水、盐、葱末、料酒，盖上锅盖略闷，等海带丝变软后就能出锅，装盘前洒入少许麻油、醋、蒜末即可 。
干炒海带丝的做法小贴士
做法提示：超市买干的，自己泡又便宜又安全，泡了一大条就炒了半锅呢，下次泡半条就够了，泡好的海带卷起来切丝很容易 。可以在海带里放些蒜末和醋，能起到开胃作用的 。
功效
干炒海带司是非常的适合那些肥胖的人以及高血压患者，因为这道菜有非常的不错的减肥和降压的功效 。而且富含碘，可作为防治甲状腺肿的疗效菜肴，还有能够帮助降压的作用 。
通过上面的介绍，相信大家对干炒海带丝的具体做法也是有了很好的了解和认识了，我们也不用在平时一直吃凉拌海带丝了，可以自己做干炒海带丝来吃一吃，我们多食用一些干炒海带丝，还是有不错的养生功效的，对于肥胖和高血压病患来说就更好了 。我们可以经常食用一些 。
好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家 。
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