俯卧撑 。
【太极拳和俯卧撑哪一个是无氧运动】俯卧撑是一种典型常见的力量训练 。在做俯卧撑练习时，肌肉需要使用大量能量，有氧代谢来不及分解供应足够能量，而无氧代谢分解更快，参与比例会大大增加 。身体此时主要由无氧代谢提供能量，所以俯卧撑是无氧运动 。
太极拳是典型的有氧运动，它动作舒缓，强度较低，有节奏，能够不间断时间长的练习 。整个练拳过程，氧气能够充分供应，有氧代谢在身体占据了主导，所以太极拳是有氧运动 。
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