预防高血压
纳豆具有预防高血压的作用 。纳豆中的纳豆菌、纳豆激酶、小肽、氨基酸等多种活性物质 ， 能彻底清除垃圾 ， 使人体血液循环和组织器官恢复正常功能 ， 纳豆对脑血栓、心肌梗塞等心脑血管症状有着显著效果 。
抑制雀斑
纳豆中富含纳豆菌和优质缮食纤维 ， 可以抑制肠内病原菌生长 ， 清理肠道 ， 防止便秘 ， 改善消化系统;还具有除皱、抑制雀斑的美容功效 ， 纳豆菌还能净化血液 ， 溶解阻塞在眼球微血管当中的血栓 ， 并且可以减少胆固醇在血管壁的蓄积 。
消脂减肥
纳豆中的粘液素具有很好的减肥效果 。粘液素是由谷氨酸多肽以特别的结构组成 ， 它具有与膳食纤维相似的作用 ， 在人体肠道内不被吸收 ， 吸水率比膳食纤维还高 ， 与膳食纤维一起膨胀 ， 使人体得到饱腹感 ， 减少人体对脂肪的吸收 ， 另外 ， 纳豆中的维生素B2支持体内脂肪燃烧 ， 防止脂肪在体内堆积 ， 达到减肥之效 。
【吃纳豆的好处是什么 纳豆的好处是什么】
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