一、吃好早餐 。一直就有"早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少"的说法，但由于早上时间最为紧张，有的孩子又懒床，就来不及吃早餐 。
这样，对大脑的损害非常大，因为不吃早餐造成人体血糖低下，对大脑的营养供应不足，而上午又是功课最多的时候，大脑需要的能量得不到供应，长期下去，会影响功课和大脑的发育 。早餐中鲜牛奶最为适宜，它不仅含有优质的蛋白质，而且还含有大脑发育所必需的卵磷脂 。
二、保证充足的睡眠 。睡眠是大脑休息和调整的阶段，睡眠不仅能保持大脑皮层细胞免于衰竭，使消耗的能量得到补充，大脑皮层的兴奋和抑制过程达到了新的平衡 。
良好的睡眠有增进记忆力的作用 。青少年每天应保证8小时的睡眠时间 。
同时要注意睡觉时不要蒙头，因为蒙头睡觉时，随着棉被内二氧化碳浓度的不断升高，氧气浓度不断下降，大脑供氧不足，长时间吸进污浊的空气，对大脑损伤极大 。三、饮水充足 。
水是人体的最主要的组成部分，研究发现，饮水不足是大脑衰老加快的一个重要原因 。青少年每天至少要饮用8杯水，以保证身体的需要 。
参加体育锻炼 。通过锻炼不仅可以使骨骼、肌肉强壮发达，依能促进大脑和各内脏器官的发育 。
四、用眼卫生如果视力受到损害，近者会给学习带来困难，影响学生的阅读效果和记忆程度，影响观察力的提高，使智力发展受到限制；远则会给将来的工作造成困难，使之不能从事某些专业工作，限制才能的发挥 。因此，注意用眼卫生，不要长时间看书，不要在光线不足的地方看书，看书写字时眼睛和书本要有30厘米的距离，要认真做眼保健操 。
五、饭后不宜马上进行剧烈活动刚吃过饭，胃里充满了食物 。剧烈运动后影响胃肠正常、消化，可引起腹痛，恶心，呕吐等，时间久了还可引起消化不良和胃病 。
三月底了，四月清明节会放假，到了五月又会有假期，我好期待啊！ 母亲节在五月，父亲节在六月，我现在就想着要送父母节日的鲜花，因为从来没送过，我也在发愁 。
很想送父母，有些心意要表达出来，才能让父母更感觉得到做子女的感激之情，所以我一定会送，即使这会使父母认为很浪费！ 我从来没跟爸爸妈妈说出我爱你们之类的话，中国人都很含蓄的呀，这些话还真的说不来，这时候用一些其他的东西表示也使很不错的 。母亲节，5月10日，红色、红色、粉色康乃馨，将是我首先考虑送给母亲的；父亲节，6月21 日，白玫瑰或黄色康乃馨也是送给父亲的比较合适的花 。
“红色康乃馨：用来祝愿母亲健康长寿 。黄色康乃馨：代表对母亲的感激之情 。
粉色康乃馨：祈祝母亲永远美丽年轻 。白色康乃馨：除具有以上各色花的意思外，还可寄托对已故母亲的哀悼思念之情 。
如果说母亲的爱像温暖和煦的阳光，那么父亲的爱就更像深沉宽广的大海 。有时候，老爸们虽然会态度严肃、措辞激烈，但是相信他们心中，对儿女一定有着一份最炽热的爱 。
就像人们用康乃馨来赞颂母亲一样，父亲节也有代表的花卉 。通常以送黄色的玫瑰和百合为主 。
在有的国家，把黄色视为男性的颜色 。在日本，父亲节时必须送白色的玫瑰花，枝数和造型不限 。
所以说黄色或白色玫瑰是公认的父亲节的节花 。除了黄白玫瑰外，石斛兰、尤加利等丰盛又气派的花束也是很好的选择 。
这些花象征着身为一家之主的父亲的地位，也象征着人性的勇敢和正直 。另外花语中含有威严意味的百合、飞燕草等蓝色系的花，或紫阳花等，都是很合宜的 。
神秘、兴奋、亮丽的非洲菊 。原产于南非洲，温带及热带亚洲地区，由于花型似太阳般雄壮而被选为父亲节代表花，常以胸花束花来表现 。
石斛兰、黄色康乃馨：慈爱 ，父爱之花 。表达对父亲终年辛劳养家的尊敬与感谢之情 。
综合上面的各种介绍，我们可以了解到适合父亲节送的鲜花有：黄玫瑰、白玫瑰、太阳花（非洲菊）、红莲花、百合、剑兰、向日葵、石斛兰、黄色康乃馨等 。佩带红玫瑰表示对健在父亲的爱戴，佩带白玫瑰则表达对故去父亲的悼念 。
父亲节是由约翰·布鲁斯·多德夫人倡议成立的 。多德夫人早年丧母，她有5个弟弟，姐弟6人的生活负担全落到了父亲身上 。
父亲每天起早贪黑，无微不至地关心着孩子们的成长，自己则过着节衣缩食的节俭日子 。多德长大以后，根据自己的切身体会，深感父亲这种自我牺牲的精神应该得到表彰 。
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