人的体质不同 ， 养生的方法也不同 。中医根据阴阳五行学说 ， 按人的胖瘦、体形、肤色、姿态、言谈、举止以及对外界的适应能力 ， 把人的体质分为几种类型 ， 其中最常见的为阴虚型、阳虚型、气滞血瘀型、痰湿型、气血两虚型 ， 这些人 ， 如能根据自己的体质类型来养生 ， 便可取得事半功倍的效果 。
阴虚型：表现为身体消瘦 ， 面颊潮红 ， 口舌干燥 ， 尿黄便秘 ， 心烦少眠等 ， 这些人应加强自身保养 ， 养成冷静、沉着的性格 ， 不宜参加激烈的社会活动与竞争 ， 应多练气功、太极拳、钓鱼等 ， 调剂自己的精神 ， 从而增强体质 。
阳虚型：表现为身体白胖 ， 喜热怕冷 ， 四肢倦怠 ， 大便稀溏 ， 善恐善悲 ， 情绪不佳 。这些人要善于调节自己的情绪 ， 多听音乐 ， 多交朋友 ， 多参加社会活动 。散步、慢跑、打乒乓球、游泳 ， 是这些人最适宜的体育活动 。
气滞血瘀型：表现为面色晦暗 ， 口唇、眼眶发黑 ， 舌头青紫 ， 皮肤干燥 ， 指甲干瘪 。这些人应注意生活规律 ， 按时作息 ， 精神乐观 ， 思想开阔 ， 跳绳、踢毽子、蹦蹦跳跳、扭腰转身、全身按摩 ， 有利于将身体各部位都活动起来 ， 帮助气血运行 ， 解除气滞血瘀 ， 从而增强体质 ， 调剂精神 。
痰湿型：表现为身体虚胖 ， 肌肉松弛 ， 四肢无力 。这些人应戒除烟酒 ， 吃些容易消化的软食 ， 为了增强体质 ， 应选择哑铃、拉力器、投掷、跳跃、慢跑等运动项目进行锻炼 ， 并用核桃、大枣、动物肝脏等滋补品进补 ， 避免遭受风寒潮湿 ， 以免身体生病 。
气血两虚型：表现为面色皓白 ， 心慌气短 ， 头晕目眩 ， 手脚麻木 ， 容易出汗 。这些人应加强营养 ， 吃些高蛋白、高维生素的食物 ， 也可吃些含人参的食品 ， 如人参糖、人参饼干等 ， 西洋参不发燥、不生火 ， 一年四季都可食用 。由于体质虚弱 ， 容易疲劳 ， 故应适当休息 ， 防止过度疲劳 。如果每天早晨起来能做做广播操、打打太极拳、散散步、慢跑一会、按摩一下四肢及胸腹 ， 则对调整气血、增强体质有很大的帮助作用 ， 在养生中不可忽视 。
女性养生要注意 保养好卵巢才是保养好身体
1.加强自身的保健 。必须适当加强运动 ， 持之以恒 ， 循序渐进 ， 这有利于促进新陈代谢及血液循环 ， 延缓器官衰老 。
2.维持和谐的性生活 ， 它可以增强对生活的信心 ， 精神愉快 ， 缓解心理压力 ， 对卵巢功能和内分泌均有助益 。
3.不要常吃排卵药来防止卵巢早衰 。卵巢肿瘤的发生是否与排卵药有关 ， 现在还在争论 ， 所以没有必要最好不吃 。
4.多囊卵巢综合症任何年龄都会发生 ， 但是大部分发生在年轻女性 。
5.要注意营养平衡 ， 注意补钙 ， 吃一些植物的雌激素 ， 像豆浆、豆腐 ， 豆制品 。
6.有特殊需要的女性 ， 应该选择一些知名效果好的生理保养品 ， 像 /极品护巢因子/ 等等都可以 ， 根据自己的身体状况适当地补充雌激素 。
医养生指保养、调养、颐养生命！- 以下是有关中医养生知识的三字经：- 勤学习 ， 勤思考 ， 勤梳头 ， 可健脑 。
- 勤洗脸 ， 容颜俏 ， 勤洗澡 ， 肤病消 。- 勤运指 ， 可益智 ， 勤运目 ， 视力好 。
- 勤走路 ， 腿脚灵 ， 勤交谈 ， 舌灵巧 。- 勤鼓耳 ， 听力健 ， 按摩腹 ， 消化好 。
- 勤刷牙 ， 防龋齿 ， 勤叩齿 ， 牙固牢 。- 勤咽唾 ， 保健液 ， 足常摩 ， 心肾好 。
- 衣与被 ， 勤洗晒 ， 讲卫生 ， 疾病少 。- 亲友间 ， 勤交往 ， 常聊天 ， 少烦恼 。
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