养生的第二个关键因素就是尽心有规律的运动 。生病的人需要运动，没有生病的人也需要通过运动从而得以预防 。在运动的同时，达到强身健体，增强意志、促进消化循环，增强免疫力的目的 。
第三点就是要保持精神、情感、以及心理上的健康 。养生要求我们要培养健康的精神，稳定的情绪，这样才能避免精神极端、心理波动，和情感不稳定 。根据中医怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤 肺、恐伤肾的观点，进一步说明情绪，精神心理保健是人体健康的一个重要环节，一切对人体不利因素的影响中，最能使人短命夭亡的就是不良的情绪 。人的精神状态正常，机体适应环境的能力以及抵抗疾病的能力就会增强，从而可以起到防病的作用 。
健康、平衡的饮食也是养生的必备因素 。数千年以来，健康的食物，平衡膳食一直被认定是达到长寿的关键因素，不合理的饮食习惯责备认为是使健康出现问题的根源 。
预防疾病也是养生的重要一环 。通过有规律的锻炼，正确使用药物，适当的进行食补，以及其他的有益于健康的活动，每个人都可达到强身健体，延缓衰老之目的 。
【真正的中医常识有哪些】
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