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【一个成年一天掉多少头发正常呢 一个成年一天掉多少头发正常】1、每天平均掉50~100根头发属于正常的 。如果掉发量超过了这个数字，或者感觉枕头上、床上、地板上都有散落的头发，就有可能掉发量增大 ， 这个时候就要注意自己在生活上有哪些坏习惯，然后改正，才能让掉发问题得到改善 。
2、做好自我调节，保证充足的睡眠，戒烟忌酒，作息规律 。多吃新鲜蔬菜和生果，改进日子习惯 ， 有规则地准时作息 ， 尽量防止熬夜，赶忙放弃挑灯夜战的坏毛病，由于进步睡觉质量会十分有助于改进掉发状况 。虽然要勤洗头，讲究头发卫生，可是不能天天都洗，甚至一天几洗，最好是隔天洗一次 。
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