吃饭?先?喝水?，水?喝?多?了?饭?少?吃?
每天?量?体重?
去?朋友?家?玩?，远离?零食?
开始?一个?健身运动?
吃?蔬菜?
按时?睡觉?
尝试?一天?不吃饭?
做?家务?
留意自己的饮食（不管你吃的是什么）
假期的饮食是肯定是不会跟你的健身目标完全相符的 。在外的朋友都会回到老家，哪怕在本地生活的朋友也会跟父母一起呆着 。这样就造成了短期的社交压力 。周遭的环境变了，而我们自己也会变得跟围绕着自己的亲友差不多 。
有一种零食叫做过年的零食！
小时候过年的零食是米粉做出来的条状膨化食品，还有猫耳朵，爆米等等 。已经有7年没有在国内过春节了，这些东西在回国之后已经消失的无影无踪 。不过由于不同的风俗习惯，有些地方还是会有很多自制的高档零食 。比如说酸梅糕，番薯干等等！ （真的很好吃，去年在福建一个山区过春节，吃到了好多种他们自家做的，到现在还很怀念）
那么仔细想想上面的零食，基本上都是满满的碳水啊啊！
我知道你有很强的自制力！
当减肥变成一种病时，你会发现，吃什么东西你都会各种犹豫 。当你不小心经过你的零食堆时，你会或许看一眼就不了了之 。但是，如果你就这样来回10多次呢？ 你始终还是会经不起诱惑吃上一点吧？
如果你控制不住吃了一点，没关系！ 至少在吃的过程中你满足了嘴瘾 。但是一定要留意自己心里的满足感 。
问题是，当你不经意吃掉满满一盘的番薯干后，才意识到自己吃多了！这种疯狂的吃法并不代表就能满足你的口腹之欲 。
所以在假期来临之前，你要学会练习如何控制自己，降低自己的满足点 。我们都说别人笑点低，越是笑点低的人，越容易笑 。满足点也是这个道理 。满足点越低的人，越容易满足 。
保持积极性，做喜欢的运动
尤其是春节，置办年货，然后给别人拜年 。假期的健身计划是很难有持续性的 。有一种态度叫做，“要么不做，要做就要做到最好” 。这种态度恰巧是春节期间不可有的 。
虽然你无法做到原先一周三次的健身运动，这并不意味着一周一次的运动没什么必要 。尽量保持积极态度！
逛街是一件好事 。
有陪女票逛街的八爪鱼吗？ 相信你会累得很惨吧，提东西不说，走走停停的，保证晚上睡觉麻麻香 。自己挑一件衣服不顺利的话也会挑上好几小时，当初还是单身汪的时候，可累坏了一起买衣服的朋友 。所以不要拒绝逛街，有对象的就当培养感情 。没对象的就当逛街看妹子看帅哥吧！最主要的是如果你觉得逛街是种享受的话，你会不知不觉的消耗很多卡路里 。
面对现实
很多朋友假期里都不会控制自己 。所以自制力低的朋友就不要把目光放在减脂上面 。但是，如果你完全不控制自己，你可能在假期结束后长上5斤10斤的样子 。暂且不提来年减肥你的任务又繁重了，那万一来年减肥不成功呢？ 那下下年岂不是又要累积长上5斤10斤？
【节假日减肥方法】 所以呢，把目标放在维持体重上吧 。改变以往的想法，体重下降并不是减肥的唯一标准 。
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