由于火灾发生时烟气大多聚集在上部空间，因此在逃生过程中应尽量将身体贴近地面匍匐或弯腰前进 。
火灾烟气具有温度高、毒性大的特点，一旦吸入后很容易引起呼吸系统烫伤或中毒，因此疏散中应用湿毛巾捂住口鼻，以起到降温及过滤的作用 。
用浸泡过的棉被或毛毯、棉大衣盖在身上，确定逃生路线后用最快的速度钻过火场并冲到安全区域 。
当实在无路可逃时，可利用卫生间进行避难，用毛巾紧塞门缝，把水泼在地上降温，也可躺在放满水的浴缸里躲避 。但千万不要钻到床底、阁楼、大橱等处避难，因为这些地方可燃物多，且容易聚集烟气 。
发生火灾时，可在窗口、阳台或屋顶处向外大声呼叫、敲击金属物品或投掷软物品，白天应挥动鲜艳布条发出求救信号，晚上可挥动手电筒或白布条引起救援人员的注意 。
应根据火灾发生时的风向来确定疏散方向，迅速逃到火场上风处躲避火焰和烟气 。
火灾自救口诀
第一诀：熟悉环境，暗记出口 。
第二诀：通道出口，畅通无阻 。
第三诀：扑灭小火，惠及他人 。
第四诀：保持镇静，明辨方向，迅速撤离 。
第五诀：不入险地，不贪财物 。
第六诀：简易防护，蒙鼻匍匐 。
第七诀：善用通道，莫入电梯 。
第八诀：缓降逃生，滑绳自救 。
第九诀：避难场所，固守待援 。
第十诀：缓晃轻抛，寻求援助 。
第十一诀：火已及身，切勿惊跑 。
第十二诀：跳楼有术，虽损求生 。
第十三诀：逃生预演，临危不乱 。
一般来说，在高层建筑中遭遇火灾时，首先应该防止窒息和中毒，从消防通道及时逃生 。如果火势太大，可以选择卫生间等地方躲避，等待救援 。千万不要惊慌失措，贸然跳楼 。
1.卫生间是个避难所
如果房间内起火，且门已被火封锁，室内人员不能顺利疏散时，可另寻其他通道 。如通过阳台或走廊转移到相邻未起火的房间，再利用这个房间的通道疏散 。发生火灾时，实在无路可逃时，可利用卫生间进行避难 。因为卫生间湿度大，温度低，可用水泼在门上、地上进行降温 。
2.如果房间外面起火，且火势较大，可将门缝用毛巾、棉被等封死，不断往上浇水进行冷却，防止外部火焰及烟气侵入 。
如果是晚上听到报警，首先要用手背去接触房门，如果是热的，门不能打开，否则烟和火就会冲进卧室 。如果房门不热，火势可能还不大，通过正常的途径逃离房间是可能的 。如在楼梯间或过道上遇到浓烟时要马上停下来，千万不要试图从烟火里冲出 。
3.湿毛巾捂嘴匍匐前进
在疏散过程中，应采用湿毛巾或手帕捂住嘴和鼻，防止吸入毒气 。由于着火时烟气太多聚集在上部空间，因此在逃生时，不要直立行走，应弯腰或匍匐前进，但石油液化气或城市煤气火灾时，不应采用匍匐前进方式 。
因为火灾现场温度很高，可以用浸湿的棉被、毛毯等遮盖在身上，确定逃生路线后，以最快的速度直接冲出火场，到达安全地点 。
4.千万注意，不能乘普通电梯逃生 。
高楼起火后容易断电，这时候乘普通电梯就有“卡壳”的可能，使疏散失效，反而处于更危险的境地，而且人员在电梯里随时会被浓烟毒气熏呛而窒息 。
5.迫不得已不要跳楼
如果多层楼着火，楼梯的烟气火势特别猛烈时，可利用绳索、消防水带，或者用床单撕成条连接起来，一端紧拴在牢固的门窗上，再顺着绳索滑下 。
如无条件采取上述自救办法，而时间又十分紧迫，烟火即将威胁生命时，较低楼层（如二楼）可以选择跳楼逃生 。但是一定要先向地面上抛下棉被、沙发垫子等物品，以增加缓冲，然后手扶窗台往下滑，以缩小跳楼高度，并保证双脚首先落地 。
火灾逃生自救常识
摘要：千万不要盲目跳楼，可利用疏散楼梯、阳台，落水管等逃生自救 。也可用绳子把床单、被套撕成条状连成绳索，紧栓在窗框、暖气管、铁栏杆等固定物上，用毛巾、布条等保护手心，顺绳滑下，或下到未着火的楼层脱离险境 。
1、火灾袭来时要迅速逃生，不要贪恋财物 。
2、家庭成员平时就要了解掌握火灾逃生的基本方法，熟悉几条逃生路线 。
3、受到火势威胁时，要当机立断披上浸湿的衣物，被褥等向安全出口方向冲出去 。
4、炉灶附近不放置可燃易燃物品，炉灰完全熄灭后再倾倒，草垛要远离房屋 。穿过浓烟逃生时，要尽量使身体贴近地面，并用湿毛巾捂住口鼻 。
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