文章插图
1、每天吃2个鸡蛋 ， 其100毫升血液中的胆固醇最高增加2毫克，不会造成血管硬化，较为合适 。不应多吃 ， 吃得太多，不利胃肠的消化，造成浪费，还会增加肝、肾负担 。
2、鸡蛋有很高的营养价值 ， 是优质蛋白质、B族维生素的良好来源，还能提供一定数量的脂肪、维生素A和矿物质 。一个中等大小的鸡蛋可提供6克左右的优质蛋白质，是各种食物中所含蛋白质最高的 。
【一天吃四个鸡蛋够吗 一天吃四个鸡蛋行吗】3、鸡蛋的烹调方式无非就是煎、炒、蒸、煮，由于鸡蛋本身含有较高的脂肪 ， 再经过油脂的烹制，不仅大大降低了鸡蛋的营养价值，还使人们在食用的过程中增加了脂肪的摄入量 ， 因此不建议过多食用煎、炒烹制的鸡蛋 。
推荐阅读
- 海蛎子汤不放豆腐怎么做好吃 海蛎子汤不放豆腐怎么做
- 手擀面要怎么做才好吃呢 手擀面要怎么做才好吃
- 吃什么可以刮油减肚子
- 防拐常识吃好喝好睡好 防拐常识
- 小鹅吃什么食物长的快
- 吃火锅的心情语录
- 韭菜的吃法有哪些 韭菜的吃法
- 鲜猪皮怎么做猪皮冻好吃 鲜猪皮怎么做猪皮冻
- 生蚝干怎么做才好吃又简单 生蚝干怎么做才好吃
- 秋葵和山药能一起吃吗 秋葵和山药能一起吃吗早餐