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1、多吃应景蔬菜水果，什么季节吃什么蔬菜水果对于我们身体来说是最好不过的 。例如冬天多吃白萝卜，夏天多吃苦瓜 。
2、食物煮熟，吃出健康的第二个重要点就是要吃煮熟的食物 。像四季豆蘑菇等菜没有煮熟就吃，会大大危害身体健康 。
【如何吃出健康 如何吃出健康吃出美丽】3、不乱搭配，有些食物相克，搭配一起吃轻则肠胃不适 ， 严重的可能会中毒，呕吐 。对于不了解的搭配不要随意尝试，可以自己先查一下可不可以这样吃再搭配 。
4、多喝汤 ， 经常熬汤喝对身体好 。蔬菜汤解腻，鸡汤滋补，骨头汤有利于病人早日康复 。每一种汤都有不同的疗效 。针对不同的需求熬不同的汤 。
5、适量 ， 不吃的太多，也不要吃的太少，到了饭点 ， 再没有胃口也要吃点 。7分饱就合适，饭后最好来一碗汤，对了饭前一小时内不要再吃水果了，影响吸收哟 。
6、食物卫生，很多深绿色蔬菜买回来都要泡一会儿 ， 因为有农药残留 。菜和水果在吃之前要洗干净 。有些水果最好削皮吃，比如苹果和梨子 。
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