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【奇亚籽和牛奶搭配有什么效果 奇亚籽和牛奶一起吃有什么功效】1、镇静安神，奇亚籽和牛奶的营养价值以及食用价值都比较高 ， 适量食用对人体的健康都具有一定好处 ， 而奇亚籽和牛奶中都含有一定镁离子，而镁离子具有舒缓神经、维持好心情的作用，具有一定镇静安神的作用 。
2、补充营养，奇亚籽中含有丰富的脂肪酸、脂肪、纤维素、蛋白质、碳水化合物、维生素以及多种矿物质等；而牛奶中乳蛋白、乳糖、矿物质和维生素等含量丰富，两者一起泡水喝，可以为人体补充充足的营养，增强人体的免疫力 。
3、美容养颜 ， 奇亚籽和牛奶都含有大量的蛋白质 ， 可以为人体肌肤合成弹性蛋白提供足够的原料 ， 其次两者食物中都含有大量的维生素E、维生素A，适量食用可以帮助增强肌肤的抵抗力 ， 具有一定美容抗衰老的作用 。
4、促进食欲，牛奶口感香醇，其中含有大量的蛋白质、脂肪以及糖分，适量饮用可以增加食欲，帮助调整奇亚籽的口感，使奇亚籽的味道没有这么淡，具有较好的促进食欲的作用 。
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