九种营养美容粥做法
1,香蕉粥
原料:香蕉三条,冰糖二两,糯米二两,清水二斤
做法:将糯米淘洗干净,下锅加清水上火烧开,加入去皮切成小丁块的香蕉,冰糖熬煮成粥 。
2,豆腐皮粥
原料:豆腐皮100克,粳米200克,冰糖50克
做法:先粳米浸泡并洗净,放入锅内小火煮熬,再把豆腐皮切成小块,待米烂熟时,与冰糖一同加入粥内搅拌,稍煮便刻即可 。
3,黄瓜粥
原料:大米100克,鲜嫩黄瓜300克,精盐和生姜少许
做法:锅炉内加水约毫升,置火上,下大米生姜,武火烧开后,改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片,再煮至汤稠入精盐调味即可 。
春天,是世界万物复苏的季节 。《黄帝内经》中讲:春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广(多)步(走)于庭,被发缓形(意喻不受束缚),以使志生 。生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也 。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少 。这也告诉我们,春季养生应遵循养阳防风的原则 。春天在五行中属木,相对应的人体的五脏之中,肝也属是木性,所以,春气通肝 。所以我们在春天应该注意保护好自己肝,在这里给大家介绍几款养肝护肝的粥,平时可以煲来滋养身体,预防各种疾病的发生 。
4、芹菜粥
【九种营养美容粥做法】 芹菜150克,粳米100克,将芹菜连根洗净,加水熬煮,取汁与粳米同煮粥服用 。春季肝阳易动,常使人上火头痛、眩晕目赤,此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥,对调养肝脏、降低血压、减少烦躁有一定好处 。
5、菊花粥
菊花15克,粳米100克 。菊花洗净,粳米淘洗干净 。菊花、粳米放锅中,加适量清水,加盖,旺火煮沸,文火熬至成粥即可 。该粥散风热、清肝火、降血压 。适用于头晕、头痛、目赤、疔疮肿毒、原发性高血压等 。
6、决明子粥
决明子10克,大米60克,冰糖少量 。先将决明子加水煎煮取汁适量 。然后用其汁和大米同煮,成粥后加入冰糖即成 。该粥清肝、明目、通便 。适用于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等 。
7、梅花粥
取白梅花5克,粳米80克,先将粳米煮成粥,再加入白梅花,煮沸两三分钟即可,每餐吃一碗,可连续吃三五天 。梅花性平,能舒肝理气,激发食欲 。食欲减退者食用效果颇佳,健康者食用则精力倍增 。
以上春季养生粥都非常适合大家在日常生活中食用 。家中如果有高血压患者,在煲粥的时候,还可以放入一些杜仲,杜仲具有很好的`保肝护肾降压的功效 。高血压患者在服用这些养生粥的同时,也可以服用一些像杜仲黄金组合
8,龙眼肉粥
原料:龙眼肉15克粳米60克
做法:龙眼肉与粳米加入适量水,先以武火煮开,再移文火上成粥 。
9,猪肝绿豆粥
原料:新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐味精适量
做法:先将绿豆大米洗净同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后再加调味 。
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