十八、黑米
黑米是糯米中的珍贵品种 ， 是糖尿病和心血管疾病患者理想的膳食调养品 ， 也是营养价值极高的滋补品 ， 中称之为“御田胭脂米” 。
十九、芝麻
芝麻润肠通便 ， 而且活血养颜 ， 生发黑发 ， 更有健脑和增强记忆力以及延缓衰老的作用 。芝麻中含有防止人体发胖的物质 ， 在节食减肥的同时 ， 配合芝麻食用 ， 粗糙的皮肤可获得改善 。
二十、葛根
葛根能防止动脉硬化 ， 有降血压、抗衰老、治冠心病、增加脑及冠状血管血流量的作用 。日本、韩国风行食葛根 ， 其独特的丰胸、美容效果 ， 使得众多爱美女性趋之若鹜 。
来源：王洪丽健康管理师
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