【鹌鹑蛋和鸡蛋哪个减肥 鸡蛋和鹌鹑蛋哪个减肥效果好】
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1、减肥时无论吃鸡蛋是鹌鹑蛋都是可以的 。鸡蛋与鹌鹑蛋都含有丰富的营养，在减肥期间食用，可以补充人体所需要的蛋白质和其它营养物质 。但减肥期间吃蛋的时间要注意 ， 一般建议早上和中午吃蛋，晚上吃有可能会让长胖 。鸡蛋和鹌鹑蛋不太容易消化，太晚吃会影响消化系统的正常工作，加重消化系统的负担 。
2、虽然减肥期间是可以吃蛋的，但不建议吃太多 。鸡蛋的话，一天食用的量不超过2个，而鹌鹑蛋则不超过10个即可 。
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