【学舞蹈脚背怎么绷】
具体做法很简单，只要尽力绷紧脚面，像跳芭蕾一样，把脚背绷直，十趾尽力下压 。大脚趾尤其要特别用力，因为大脚趾上有脾、胃、肝、胆四经汇集 。能够感觉到脚外侧经络痛感从脚趾牵扯到足三里 。
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