红枣莲子煲鸡有营养吗 鲜莲子红枣杞子煲鸡


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文章插图
1、材料:母鸡半只,鲜莲子150克,红枣12粒,枸杞子少许,姜1片,盐适量 。
2、母鸡洗净后斩件焯水;鲜莲子去壳洗净(如怕苦可去莲心);
【红枣莲子煲鸡有营养吗 鲜莲子红枣杞子煲鸡】3、红枣及枸杞子用清水洗净浸软 。
4、将鸡、鲜莲子、红枣、枸杞子及姜片放入电砂煲中 , 加入清水1升煲2小时 。
5、加入适量盐调味即可 。

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