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奶油生菜的作用 奶油生菜的营养功效和做法

生活百科生菜有何作用

大家好，今天来给大家分享奶油生菜的营养功效和做法的相关知识，通过是也会对奶油生菜的作用相关问题来为大家分享，如果能碰巧解决你现在面临的问题的话，希望大家别忘了关注下本站哈，接下来我们现在开始吧！
1生菜有何作用,怎样做最有营养?生菜的营养价值是什么？能清热降火 。对于体内虚火发炎引起的口腔溃疡、咽痛、目赤的人来说，适当吃生菜有很好的清火、缓解症状的作用 。可以润肠通便，因为莴笋富含膳食纤维，可以机械 *** 肠道蠕动 。
生菜卷生菜卷是一种普遍又简单有趣的吃法，你可以搭配图中的油炸丸子，再加上一点酱料 。或者用牛肉、鸡肉末或其他一些烤肉，比如将烤鸭肉撕成条，再淋上一点辣椒酱，然后卷起生菜叶，绝对是味觉的享受 。
减肥生菜含有膳食纤维和维生素C，有消除多余脂肪的作用 。而且，生菜的含水量高，营养非常丰富，最突出的特点是超低脂肪、低热量，如果你想减肥，生菜是你更好的选择 。生菜还可以帮助加强胃肠道，保持胃肠道健康 。
2牛油生菜如何做【奶油生菜的作用奶油生菜的营养功效和做法】做法一：牛油果去皮，去核，切月牙形片 。生菜洗干净，用手撕小块 。西红柿切月牙形片 。三种材料放入盘中备用 。
主料：春卷皮适量、豆沙馅适量、油适量；辅料：蛋清一个 炸春卷 1 把春卷皮平铺，把豆沙馅整理成条形，摆放在春卷皮的下方 。馅的大小可依个人喜好 。我就包的馅很大，一个顶买的四个馅的量 。
馅料猪肉碎50克，木耳20克，胡萝卜20克(去皮，切碎粒)，马蹄20克(去皮，拍碎)，生虾肉20克(切碎)，粉丝10克 。汁料鱼露1汤匙，盐少许，胡椒粉少许，麻油少许 。伴碟牛油生菜叶数片，薄荷叶数片，酸鱼露汁2汤匙 。
将牛油生菜洗干净，切成块 。将半个柠檬榨汁备用 。将切好的牛油生菜倒入榨汁机中，加入半杯纯净水和榨好的柠檬汁即可 。小贴士 牛油生菜又称奶油生菜，是一种球生菜类型的生菜，以其光滑、松散、柔软的叶子而闻名 。
伴碟牛油生菜叶数片，薄荷叶数片，酸鱼露汁2汤匙 。做法 (1)猪肉碎用少许盐、胡椒粉调味 。木耳浸水，待发大后沥干、切碎粒 。粉丝浸水半小时后，剪短至5厘米长 。
将透抽去除内脏及外皮，切成块状或圈状后加入腌料抓腌入味(静置15分钟即可)，同时将起司酥炸粉加入水调成浓稠状(不要太稀，因为加入腌制好的中卷刚好能裹上薄薄一层面糊) 。
3圆生菜做法1、圆生菜的做法蒜香圆生菜（1）食材准备，圆生菜1个、蒜末少许、食用盐适量、食用油10ml、酱油5ml、香葱1根 。（2）生菜洗干净，锅中倒入干净的水，焯烫几分钟装出即可 。
2、球生菜(西生菜)、葱、姜丝、生抽、料酒、醋、白糖、盐 。
3、圆生菜切细丝 。加入剥开弄碎的核桃 。放盐、凉拌酱油、凉拌醋、味精、糖和香油，搅拌均匀 。凉拌圆生菜即可 *** 完成 。
4、食材：球生菜适量，红干辣椒适量，蒜葱，花生油适量，食盐适量 。取一个球生菜，根据人数来选择大小，或者切一半下来，然后洗干净，去蒂，切成条 。再准备适量的葱、蒜、红干辣椒，洗干净后切碎 。
5、凉拌圆生菜的做法步骤 请点击输入图片描述 1 圆生菜洗净切丝 。请点击输入图片描述 2 放火腿丝 。请点击输入图片描述 3 放木耳丝 。请点击输入图片描述 4 放蒜末和小米辣 。请点击输入图片描述 5 放生抽，醋，耗油，盐 。
4生菜的营养价值和功效作用1、生菜的营养价值是富含膳食纤维、钾、钙、铁、维生素A、B族维生素，生菜所含的成分具有清热安神、清肝利胆、养胃功效 。生菜味甘，性凉，归心、肝、胃经，具有清热安神、清肝利胆、养胃之效 。
2、减肥功效生菜中的膳食纤维等营养物质含量很高，常食有消除多余脂肪的作用，所以生菜又有减肥生菜的美誉 。此外生菜中含有的甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的作用 。
3、具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效；生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的作用；生菜中含有一种“干扰素诱生剂”，可 *** 人体正常细胞产生干扰素，从而产生一种“抗病毒蛋白”抑制病毒 。
4、如果在烹饪中清炒生菜食用，便具具备生菜本身的功效，如降低胆固醇、镇痛催眠、利尿、抗病毒、辅助治疗神经衰弱、促进血液回圈等功效 。以上内容就是关于，生菜的营养价值及生菜的作用与功效的相关内容介绍了，希望能够帮助到您 。

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