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1、20粒左右为宜 。虽然蓝莓味道酸甜可口，营养价值较高，但再好的东南也不宜过量食用，而且蓝莓还是一种偏凉性的水果 ， 一般一天食用20粒左右就好了，不宜过量食用 。
【蓝莓一天吃多少为宜可以吃一盒吗 吃了一个月蓝莓皮肤变好了】2、不建议吃一盒 。一般来讲，现在市面上一盒蓝莓的重量大概在125克左右，一个人一天食用一盒蓝莓超出了蓝莓的推荐摄入量 ， 因此，不建议一天吃一盒 。
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