大家好，小编来为大家解答哪些水果能预防近视这个问题，预防近视的水果和蔬菜很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1保护视力的水果圣女果，圣女果中含有大量的维生素C等营养成分，可以保护眼睛细胞 。猕猴桃，猕猴桃也是比较常见的水果，它里面富含着维生素C，有助于视力的健康 。枸杞，枸杞同样是富含维生素C的水果，也对眼睛有一定的保护作用 。
蓝莓，蓝莓有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用，这些都是蓝莓中所含有的“花青素”的功效，多食蓝莓能够减轻电脑工作者的眼疲劳及提高夜间视力 。
一般富含维生素A、维生素B、维生素C等的水果对眼睛视力有帮助 。比如杏子、甜瓜、香蕉、葡萄、蓝莓等 。
2保护眼睛吃什么水果富含维生素A的水果：比如杏、甜瓜、木瓜、桃等 。
蓝莓，蓝莓有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用，这些都是蓝莓中所含有的“花青素”的功效，多食蓝莓能够减轻电脑工作者的眼疲劳及提高夜间视力 。
一般吃以下水果对眼睛有好处：圣女果：由于圣女果中含有大量的维生素C等营养成分，因此对于眼睛有很好的保护作用 。蓝莓：蓝莓中蕴含着大量的花青素，可以缓解视疲劳，以及促进眼部的血液循环 。
对眼睛好的水果3火龙果 这种果皮粉红，嫩枝鲜艳，是仙人掌科植物中颜色最丰富的一种 。它含有丰富的维生素C，有助于滋养和保护眼角膜 。富含抗氧化剂和维生素的食物对眼睛的健康起着关键作用 。
爱护眼睛吃什么水果好蓝莓 蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分，有较好的营养保健作用 。其营养价值远高于其他水果，有世界水果之王的美誉 。国际粮农组织将蓝莓列为五大健康食品之一 。
对眼睛好的水果有香蕉、火龙果、橘子、蓝莓等 。香蕉含有丰富的钾元素，能护眼，可以增加营养，改善视力，对眼睛干涩，疼痛等症状起到一定的缓解作用 。火龙果含有维生素E和花青素，具有抗氧化，抗自由基，抗衰老的作用 。
3多吃哪些瓜果蔬菜,可以缓解近视程度呢?水果：（1）多吃含维生素A的水果：缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症 。维生素A还可以预防和治疗干眼病，所以每天应摄入足够的维生素A 。
含有花青素的食物，如蓝莓、紫薯、樱桃、桑葚、紫洋葱、紫茄子等食物，能起到很好的护眼作用，因为花青素能够有效促进眼部血液循环，进而有效地缓解眼疲劳，达到护眼的作用 。
西红柿：西红柿的营养成分主要包括维生素A、维生素C、维生素E、锌、硒、番茄红素等，经常吃西红柿能够为近视眼患者补充营养素，促进视力健康 。
绿叶蔬菜 。像菠菜、芥蓝、花椰菜、油菜等蔬菜中含有丰富的叶黄素，能够帮助视网膜黄斑部免于受到伤害，因此多吃绿叶蔬菜对眼睛十分有好处 。坚果和豆制品 。
韭菜：眼睛缺氧表现为眼花、角膜水肿、眼睛干涩、视力模糊等，补氧可吃烤韭菜 。菠菜：根据美国一项调查，吃大量菠菜，也许可减低老年失明的危险 。这要归功於类胡萝卜素--绿色多叶蔬菜和黄色蔬菜中的色素 。
植物性食品当中的胡萝卜素可以在体内转变成维生素A，因此也是补充的好来源 。富含胡萝卜素的食品有芥蓝、绿菜花、菠菜、油麦菜、小白菜等各种深绿色叶菜，还有胡萝卜、南瓜、红心甘薯、芒果、柑橘、番木瓜等橙黄色蔬菜和水果 。
4保护眼睛吃什么水果好1、蓝莓，蓝莓有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用，这些都是蓝莓中所含有的“花青素”的功效，多食蓝莓能够减轻电脑工作者的眼疲劳及提高夜间视力 。
2、因此常吃一些苹果，可保护视力 。橘子 金橘果皮的营养价值令人吃惊，80％的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅 。
3、蓝莓：蓝莓对眼睛有着非常好的保健作用 。因为它其中含有大量的维生素来、氨基酸、矿物质的成分 。能够促进眼部的血压循环，维持眼压的正常 。
4、对眼睛好的水果1橘子， 因为橘子富含维生素C，可以提高视力对眼睛有益 。樱桃 ，因为樱桃里面富含铁元素，铁是人体中不可缺失的元素，而且铁是血红蛋白组成部分，适合电脑工作人群 。
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