银耳+豆浆
【银耳不能和什么一起吃 银耳和什么一起吃可以减肥】材料：准备五十克银耳、八百毫升低糖豆浆 。
做法：将银耳用开水加盖浸泡一会 ， 洗净入杯 ， 冲入豆浆搅匀即喝 。有条件者 ， 也可滚水烫5分钟捞起 ， 倒入豆浆中 ， 当早餐和晚餐食用 。
功效：银耳配合豆浆一起食用可以使营养提升 ， 而且口感很好 ， 在食用时也可以加几颗枸杞 ， 更明目、养气 。也很适合当正餐的汤品 ， 饭前喝 ， 可减少正餐的食量 。
银耳+绿茶/菊花
材料：银耳一朵 ， 绿茶一包或菊花8朵 。
做法：放在杯子里冲入开水 ， 当茶喝 ， 可反复冲泡 ， 银耳也可食用 。
吃法：一天8-10杯 ， 冲5次后 ， 可换材料 。
功效：银耳搭配绿茶或菊花同服是很具保健效果的 ， 服用后可以滋润肠道 ， 改善消化 ， 非常适合减肥的人食用 ， 而且能够起到美容润肤的效果 。
蜂蜜+银耳
材料：准备五十克银耳
做法：将银耳洗好后放入保温瓶 ， 加满开水 ， 盖好 ， 隔夜 ， 第二天倒出来 ， 直接食用 ， 或调入蜂蜜或红糖 。
吃法：早晚各一次 ， 分别当正餐 。也可三餐食用 。
功效：服用银耳汤不仅味道鲜美而且可以排除毒素 ， 减肥 ， 美容 ， 对于爱美的女性朋友来说是非常适合食用的 。
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