最怕潮湿的三种水果
1.西瓜
西瓜，作为消暑利器，回到家，从冰箱里拿出冰镇的西瓜，咬上一口，既解渴，又解暑，无比畅快 。但是西瓜是寒性食物 。吃多了，自然会加重我们体内的湿气 。尤其是经常吃冰镇的，肯定会淋湿 。
所以西瓜要从冰箱里拿出来直接吃 。你可以把它放在冷水里让它平静一点 。还有不要贪心 。
2.芒果
芒果是边肖人非常喜欢的水果 。含有丰富的蛋白质、粗纤维、胡萝卜素和维生素c，经常食用对人体有好处，但不是每个人都适合吃芒果 。芒果含糖量高，不宜过量食用 。而且芒果性寒，吃多了会加重体内湿气 。
3.香蕉
香蕉本身就喜欢湿热的气候，有很好的营养价值，可以增强我们的饱腹感，清热润肠 。其钾、镁能有效防止血压升高，消除疲劳 。按照“热的就是冷的”原则，最适合燥热的人 。但对于湿气重的人，不建议多吃香蕉，因为他们脾虚 。
祛除湿气，这三种食物都很有效 。
1.薏苡仁
薏米是祛湿的最佳食物 。新版《中医本草》中说，“薏米利水最好，又不会失去真殷琦，最适合下半身湿重者”其中薏仁就是我们所说的薏苡仁 。
2.芡实
芡实味甘涩，性平 。中医养生认为，芡实可以抗衰老延年益寿，补中益气，健脾止泻，补肾填精，祛湿 。一方面可以调节炎热天气消耗的脾胃功能，补益脾胃，使其获得动力；另一方面可以排除体内湿气，使身体感到放松，消除睡意 。
3.红豆
红豆味甘，入心、小肠，有利尿除湿、排血排脓、消肿解毒的功效 。通常用于粥或填料 。
总之，对于那些湿气重的朋友，尽量不要吃芒果、柿子、西瓜等水果 。，会加重湿气，但要多吃薏米、芡实、红小豆等能祛除湿气的食物 。
重新调节湿度的方法
1.健康饮食管理
水分过多的出现，需要良好的生活习惯来调节身体，防止健康受损 。据了解，体内湿气过多的人，容易出现脾胃功能下降的情况 。如果能养成清淡健康的饮食习惯，将有利于改善湿气过重的表现 。在吃的过程中，可以选择一些利尿祛湿的食物来调理身体，远离辛辣刺激性食物 。马齿苋、绿豆、冬瓜等常见食物适合湿度过大的人食用 。这些食物不仅清淡营养，还能调节脾脏的功能 。所以要养成健康良好的饮食习惯，防止水分过多 。
2.增加运动量 。
水分过多的出现需要坚持不懈的运动，运动也是促进健康、排除体内水分的有效措施 。有些人身体水分过多，与长期缺乏运动有关 。在久坐的影响下，除了五脏六腑的衰退，还会影响身体的循环和新陈代谢，体内多余的水分无法及时排出 。一旦出现水分过多，就要结合健康的运动来调理身体 。充分的运动也有助于排除体内的水分 。
3.充足的睡眠时间
如果发现自己湿气过多，要养成健康的习惯，这样有助于排出体内湿气 。比如每天保证充足的睡眠时间，对去除湿气也有作用 。一般来说，人在晚上睡觉时，很多内脏都需要休息，这有助于提高自身机能，及时排出体内的水和湿 。
很多人水分过多与长期睡眠不足、熬夜有关 。在睡眠不足的影响下，容易导致内脏器官功能的下降 。器官功能下降后，很容易及时排除体内湿气 。为了防止这种现象，就要养成早睡早起的好习惯，每天保证足够的睡眠时间来调理身体 。
4.远离烟酒伤害 。
如果你想避免湿度过大影响健康，你需要坚持一些好习惯 。在养成良好习惯的过程中，可以预防健康问题 。比如，想要改善湿气过重表现的人，需要及时远离烟酒 。戒烟戒酒也有利于脏腑功能的改善，可以防止过多的湿气威胁自己的健康 。所以，在发现自己湿气过大的时候，要坚持一些良好的生活习惯，远离烟酒的刺激 。当人体在饮酒中没有受到有害物质的损害时，五脏六腑的功能得到改善，运化水湿的能力增强，可以防止体内湿气过多而影响健康 。
【湿气重哪几种水果不能吃】
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