鱼的热量同主食以及其他肉类的热量比较起来 ， 是要低的！ 下边列出常见鱼类的热量表 。
5红烧带鱼的热量和脂肪大约是多少每100克带鱼含热量1200大卡(535千焦) 。带鱼富含人体必需的多种矿物元素以及多种维生素 。带鱼的脂肪(9克/100克)含量高于一般鱼类 ， 且多为不饱和脂肪酸 ， 这种脂肪酸的碳链较长 。
大卡、32大卡、71大卡 。白萝卜烧带鱼、清蒸带鱼、五香带鱼 。97大卡、109大卡、132大卡 。豆鼓蒸带鱼、茼蒿炖带鱼、油煎带鱼 。133大卡、159大卡、166大卡 。带鱼制品热量对比单位：大卡/100克 。辣味带鱼、干炸带鱼、红烧带鱼 。
【带鱼热量高吗减肥能不能吃带鱼的热量高吗】红烧带鱼段的热量(以100克可食部分计)是163大卡(681千焦) ， 单位热量适中 。每100克红烧带鱼段的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的7% 。
两块红烧带鱼应该有2两吧？红烧带鱼段的热量是930 大卡(每560克) ， 你吃的应该有170K左右 ， 顺便说一下 ， 鱼类的热量是不高的但营养却丰富 ， 减肥的话多吃禽类和鱼类 四喜考夫里的木耳香菇热量很低 ， 加上作料吧 ， 算50K 。
6带鱼的营养价值营养价值：带鱼为高脂鱼类 ， 含蛋白质、脂肪、维生素BB2和烟酸、钙、磷、铁、碘等成分 ， 带鱼肉厚刺少 ， 营养丰富 。带鱼富含脂肪、蛋白质、维生素A、不饱和脂肪酸、磷、钙、铁、碘等多种营养成分 。
带鱼有什么功效带鱼性微温 ， 味甘、咸 ， 具有补脾益气、养血补虚、养肝祛风等作用 ， 可用于食欲不振、恶心、体倦、营养不良、毛发枯黄或产后乳汁减少等 。
带鱼能补钙带鱼的营养价值其实是非常丰富的 ， 在众多方面都能够促进人体健康 ， 让人的身体素质能够得到提高 ， 因此才会有如此多的人所喜欢 。
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