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苹果的营养价值有哪些呀 苹果的营养价值有哪些( 二 )

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6苹果都有什么营养成分苹果富含的营养有哪些 1 苹果富含营养物质，包括糖、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、铁、钾、锌、维生素A、维生素B、维生素C和纤维，以及苹果酸、酒石酸、胡萝卜素和其他营养物质 。
据研究，苹果含有丰富的果糖、蔗糖；维生素C、BB2和胡萝卜素；还有人体所需要的锌、钙、磷 。铁、钾等 。苹果，又名“智慧果”，有增强记忆力、提高人的智力的效果 。
苹果素来享有“水果之王”的美誉，它的营养价值和医疗价值都很高，被越来越多的人称为“大夫之一药” 。苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质，并含维生素B、维生素C及钙、磷、钾、铁等构成大脑所必须的营养成分 。
苹果有啥营养成分1 苹果的营养价值：含有丰富的膳食纤维，对于肠道有很好的促进蠕动的作用，进而在预防和缓解便秘方面的作用非常明显 。
一：1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠 。二：含5克纤维和20克碳水化合物，正适合一次甜点 。三：苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量 。
苹果的营养成分表1苹果的营养素参考值 苹果的营养成分很丰富多彩，它带有多种营养元素和酸类物质 。
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