随着天气转暖，夏季也逐渐走到了人们身边，各种饮料开始出现在消费者面前，而汁液丰富的椰子也逐渐迎来了销售旺季，众所周知，椰子水的营养价值很高，不但味道很吸引人，而且对人体也有很大的好处，椰子水喝起来甜甜的，很容易让人联想到高糖分，那么椰子糖分高吗?
椰子
图：椰子
椰子属于热带水果，含有较多的汁液，它原产于亚洲东南部和与印度尼西亚这种热带和亚热带地区，后来引进到海南，成为了海南的特产水果，椰子生长于椰子树上，外皮很粗糙，并且有很厚的表皮，椰子的精华就是它的汁液，夏天很多人都会选择椰子水来解渴 。
虽然椰子水的营养价值很高，但是它的高糖分也是很让人在意的，据说新鲜的椰子糖分很高，所以一次不能吃太多，发胖是其一，严重的还会出现腹泻和上火的现象，因此就算你再喜欢椰子，也要适量食用，这样才是对自己身体健康的一种尊重 。
椰子
【新鲜椰子水糖分高吗】图：椰子
据研究，椰子的椰肉含油量高达35%，其中多为饱和性脂肪酸，同时还含有较多的脂肪和蛋白质，在加上高度的含糖量，就更让人崩溃了，所以椰子吃多了容易引起肥胖，一般来说，一次吃一个椰子就可以了，高血糖的人不宜食用，以免血糖增高 。
夏季是吃椰子的绝佳季节，但是最好控制好食用量，不要让美味的食物为自己的身体健康带来负担，另外还要根据自己的身体情况来判断是否适合吃椰子，另外椰子糖分高，减肥人士应该尽量避免食用 。
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