1、爬行锻炼是最古老的健身方式之一 ， 慢慢爬行 ， 如此反复可以起到良好的健身效果 。
2、爬行锻炼不仅可以促进血液的循环 ， 还能够锻炼全身大部分的肌肉 。
3、爬行锻炼用来增强许多器官的功能 ， 从而防治疾病用来强身健体 。
4、爬行锻炼还可以矫正脊柱歪斜 ， 防治腰肌劳损以及消化不良等疾病 。
5、爬行锻炼能够减少腹部压力 ， 有助于身体减肥 。
【爬行锻炼的好处与坏处 爬行锻炼的好处】6、人在爬行的过程中还要注意最好选择在地毯或者是草地上进行 ， 在硬地面上要注意配戴护膝和手套 。
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