很多人反映一到三十岁左右，记忆力就大不如前，心里想说的话到了嘴边却说不出半句；领导在电话里交代的事情，刚挂电话下一秒就忘了都被安排了哪些任务；头发也掉，耳朵嗡嗡的，有时候头迷糊、头晕 。
如果真的有记忆面包片的话，那一定是很多人的福音 。
其实下面这些小妙招对改善记忆力也很有帮助 。
记忆力衰退的原因其实是肾精有所亏损 。
肾主志，肾藏精，主记忆力，记忆力好坏与肾脏关系密切 。应该培补肾元，益肾气，慢慢记忆力就能好起来 。与其经常抱怨记不住事儿，不如从现在就开始学起来吧！
妙招一：足够的休息时间
每天不断地开动脑筋，白天晚上脑子不停运转，甚至晚上睡觉都在想得睡不着 。
你心里装事儿，身体内就会不断去动荡，脑子一动，气血跟着就动，在过度疲劳、气血不足之后就暗损你的精气 。
长此以往，不仅会导致人的状态很差，还影响工作学习和记忆的效率 。
该休息的时候要休息好，这是保证记忆力的基础 。
妙招二：动静结合
静多动少的人，提倡多活动 。
上班一天安静的太多了，早晨和晚上要适当运动 。
户外运动、乒乓球、羽毛球、排球，都可以；所有你感兴趣的运动，都可以重新找回来，一周可练三四次 。
妙招三：干梳头
头部是百脉所朝，不可不通 。
手指张开呈鹰爪状，从上往后开始梳头，一直梳到头皮发热，这样可以改善头部的气血运行，起到提高智力、提神醒脑的作用 。
妙招四：迈开腿，常慢走
慢走，就是休息和放松 。是很好的健身方式，把身体走热会感觉非常舒服 。
要注意放松，保持心内的安静 。
当你走到感觉异常喜悦和有劲儿的时候，就需要收心养气 。一次半个小时左右，不仅能增强脚力，还能提高记忆力 。
【记忆力减退大脑反应迟钝怎么办啊 记忆力减退怎么办】妙招五：多动手指
运动手指，能对大脑起到刺激作用 。
左右手交替，按摩手指和手背 。
经常玩篮球也是不错的选择，活动手指的同时也能锻炼到其他部位 。
或者经常做向上抓举的动作，双手得到锻炼，可以强化记忆力 。
如果能从现在做起，养成良好护养肾气的生活方式和心理状态，一辈子受益 。
但培养肾气需要一定时间，一旦利用几年时间把身体调旺，再想丢三落四都不大可能 。
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