这之后，我三个月都没再去过健身房 。但锻炼还是必须的，只是肯定不敢再强迫自己过量运动，一定会循序渐进，慢慢来 。
两年换了3个私教，还是没能练成“型男”张涛 | 26岁 医美行业从业者
我朋友身高175cm，起初体重只有一百零几斤，后来通过健身，变成了肌肉男，非常有型，可以当服装模特那种，我很羡慕，就让他带我去健身 。
那是我第一次接触健身房，是一位私教教练自己开的私教工作室 。当时可能工作室不景气，来个学员不容易，我第一次体能测试，教练给我整猛了，造成手臂肌肉拉伤，一周不能打直 。我还感叹“难道没开始，手臂就废了？”后来恢复以后，我报了课 。280元一节，报了12节课，一周去3次 。
因为一直没看到效果，我中间又换了一位“知名”教练 。
他是主攻康复性训练的教练，据说是某明星没出名前在成都的私教，现在手里的客户都非富即贵，当时我一听就被吸引了，他给我分析得头头是道，感觉非常专业 。但收费相对偏高，友情价320元一节课，我一次性交了7000多元 。
他给我制定的训练是有氧+反关节韧带训练，练得特别痛苦 。更重要的是，他时间不固定，我健身需要配合他的时间，很多时候，我得中午休息时打车去训练 。而且他非常严格，我只要迟到，就要平板支撑3分钟，或者做下蹲，不管体力跟不跟得上、时间来不来得及 。同时，训练时也不聊天，必须全程跟着他的节奏来 。
我坚持了两个月，还是没有看到增肌效果 。于是又换了一家 。
因为是在家附近，这家我坚持得最久，下班就去，一周四次，我坚持了一年时间 。刚开始也请了教练，后来自己也会一些方法了，就开始自己练 。这家健身房，有自己的餐饮部，每天就按照教练发来的健身餐去吃 。
日常早上3-5个鸡蛋，一杯脱脂牛奶，午餐、晚餐主要是牛肉、鸡肉、鱼肉和一些大豆类食品等，食物每天也有固定的量 。吃不下也得吃，教练的意思是不能让自己有饿的感觉，我每天都感觉食物塞到嗓子眼了 。即便我这么努力，增肌计划还是失败了，最多时只增重了5斤 。
断断续续健身了两年，花了三四万，还是没效果，我还特地去医院检查了身体，为什么难增肌，医院说有的人天生就瘦，也没有查出个所以然来，就算了 。
因为疫情，我就没有再去健身房，一个人在家练没劲就不想练了 。不过总得来说我不后悔 。健身时最大的安慰是，一直有教练在耳边鼓励我，精神上很满足，在健身房交了朋友，也学了健身技巧，对自己身体更加了解，精气神也好了很多 。接下来健身计划还是会安排起来，生命不息，运动不止 。
花了一万多换了三家健身房，最后胖了十几斤静怡 | 32岁 互联网从业者
我第一次买健身卡还是在2015年，那时我们单位对面小区开了个健身房，不到2000元就能办两年的卡还送八个月，我一想可以健身还能洗澡，那会儿我住的地方热水器不太行，就办了卡 。
去了健身房又被忽悠买了私教课，5400元24节课 。这个“忽悠”的过程回想起来也让人哭笑不得，那个教练让我闭着眼原地踏步，我走着走着就歪了，现在记不太清他说我哪里有问题，但恰好我当时减肥心切，就办了卡 。后来我发现大部分人闭眼踏步都会走歪 。
开始上课才发现，他们的教练换得太频繁了，也不知道对方到底专不专业，练了也没用 。最开始我买私教课是想塑形，后来上了几节，教练说这种低端的不能达到我想要的效果，需要更贵的课 。他推荐的是一种针对骨盆胯骨的塑形课，得一万多元，我没报，感觉花了钱也没啥用 。
而且对我这种加班熬夜族来说，早晨起不来，晚上要加班，总也约不上私教课 。
后来，两年半的卡过期了，私教课还没上完 。为了上课，我只能继续办年卡，前后花了一万多 。
疫情之后，那家健身房倒闭了 。这时候另一家健身房出现了，说可以免费接收我们的私教课，但是条件是要先办卡，3000元一年，我就又办了一张 。但是留了个心眼在合同上写了一句，到店后七天内无理由退款 。
这时，倒闭健身房同品牌的另一家健身房说是也可以接收我们老顾客，我就又去问了，想把没上完的私教课，转成游泳课 。但对方要求再买一些课才能转，我又花了1000多元买了6节游泳课 。
教练说是可以把之前的转过来，但到现在好几个月了，一直拖着不给我办，不知道我是不是又被忽悠了 。感觉自己一面对健身房销售话术就像个傻子，这个转课我竟然没有要求写在合同上，也没有录音，恐怕接下来还要去找他们理论 。
推荐阅读
- 华泰证券手机开户流程 华泰证券开户流程？
- 如何室内养兰花才开花 兰花的养护技巧
- 为什么江苏和浙江上海在一起叫江浙沪，而和安徽放在一起叫苏皖呢？
- 企业如何做实名认证 如何进行企业实名认证
- 名牌手表有哪些牌子男士 名牌手表有哪些牌子？
- 苹果手机iphone 11悬浮球在哪里打开
- 女孩什么时候乳房开始发育 女孩什么时候发育乳房呢
- 海南鼎泰房地产开发有限公司_工商信用信息_经营范围期限状态_法人_地址_注册资本_怎么样
- 自己开始创业的说说 自己创业累的说说
- 电脑打不开压缩包怎么办 电脑压缩包怎么解压