想着既然转成了游泳课，我之前的那个3000元的年卡就用不着了，我就去退款，连续去了三次，对方不承认合同上写的，说已经给我开卡了，想退要从开卡那天扣费，我在网上给了他们差评，他们还威胁我说差评没用，报警也没用 。闹了很多次，终于把钱退给我了 。
等这次学完游泳，我再也不在任何健身房办卡买课了 。课没上几次，光在那扯皮了 。而我的体重近些年日渐增长，胖了有10多斤 。
建议想健身的人，一定要冷静，哪怕当时被忽悠了，现在还有七天冷静期 。如果对方天花乱坠的承诺，一定要让他写在合同上，现在健身房可鸡贼了，他们的合同里会写所有的口头承诺无效 。另外，留好发票证据，我这次转课还找我要好多年前的收据合同 。
为快速瘦身找了“辟谷大师”，饿得犯晕选择放弃周莉 | 32岁 行政秘书
我身材有点梨形，胯大、腰腹有赘肉，特别在生完二胎之后，身高163cm，体重到了150多斤 。说实话，这样的外形还是让我有点自卑，为了在职场中恢复自信，也为了能更好地投入工作，产后恢复迫在眉睫 。
咨询了几位宝妈后，她们都推荐我试试产后瑜伽课 。于是，我在家周边找了一家还不错的瑜伽馆，据说一些网红和演员也在这里健身塑形 。因为教练很专业，自然难约 。在上完一节体验课后，我毫不犹豫地办了一张1.2万元的课程卡，带私教课和小团课混合使用 。
课程安排还算宽松，一周两节私教课 。我在练了2个月之后，的确感觉到四肢舒展，身心轻盈了不少 。不过，也因为我没有节食，体重并没有下降，还在150斤徘徊 。我开始心慌，想着要不试试别的方法 。
一次，无意间向朋友诉苦减肥太难 。朋友说自己认识一位辟谷“大师”，可以快速瘦身 。
这位大师退休前是中医，现在开了一家高端私人辟谷工作室，专门一对一接待客人，生意很火爆 。我预约了两周，才等到面诊 。这是我第一次接触辟谷，个人感觉，整个面诊的体验还是很好的，在了解到我减肥焦虑时，还对我进行了心理疏导 。
辟谷前期特别辛苦，三天不吃任何东西，只能喝水，真的在用一口气吊着体能 。当然，体重下降很明显，不到五天，我的体重就下降了十来斤 。要说明一下，我做的这个疗程，大师每次都会给我身体“点穴”，来减少饥饿感，一般人千万不要随便尝试 。
到第二个阶段，要下降到120+斤，困难来了 。
辟谷三天之后，就可以吃一些水煮菜 。不过，不久我就被派去出差办车展 。刚开始两天，我还在坚持吃水煮菜，就算点外卖也会用水涮了再吃 。可工作体力消耗太大，白天要盯工地现场，晚上还要熬夜写方案，加上在异地还不能去大师那面诊，身体开始吃不消了 。大概过了五天，我在车展现场犯晕，好在同事照顾我，不至于出事 。这之后，为了能保持体力，我还是恢复吃三餐了 。
等到办完车展，体重又回到150+，前面减肥功亏一篑 。而整个辟谷疗程已经被破坏，大师面诊说需要重新来过 。我想了想，为了身体健康，决定还是先暂停 。
我知道网上有很多辟谷的办法，一些名人都在倡导辟谷的好处 。但我体验之后发现，其实它的危害也很大，要是本身胃不舒服，甚至会造成胃炎 。而长期不摄入碳水，整个人很容易暴躁，对别人越发不耐烦，不及时调节情绪会影响到生活 。
不过，也不是说辟谷就有问题，只是太考验毅力，而且如果普通人盲目辟谷，没有专业的人来辅导，很容易误入歧途 。现在，我也想开了，减肥这事不要着急，身体健康才是最重要的 。
2800元报了线上减肥营，只换来几张网上随处可得的食谱江江 | 23岁 教师
我在抖音上了解到一个健身博主，他平时会发减肥知识视频、运动视频等等 。我报了他的“三对一”定制化线上减肥营，一个月1400元，我交了两个月的钱，正好是7、8月暑假期间 。
这三个人就是博主、营养师和教练，我们四个人拉了个微信群，整个过程在微信群进行 。主要是吃+练两部分，吃就是营养师给我发了几个PDF，让我照着吃，还要拍照打卡，她会根据我吃的东西给我评价 。练，是教练给我发了个网盘链接，里面包含好多运动视频，当时还要求我每天录视频给他看 。
看着好像是个高效的小班课，但事实并非如此 。
先说吃的部分 。这个减肥营宣传是“定制化”，所谓定制，就是开课前，营养师像模像样地问了我身高体重、目标体重、有什么忌口等等，但我拿到食谱的时候，里面还是把我说了不吃的东西计划进去了 。其实就是网上随处可见的减肥食谱，根本不是定制方案 。至于练的部分 。那些视频都是很基础的运动，在Keep上能找到免费的同款 。
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