剖腹产和顺产坐月子饮食注意事项 剖腹产坐月子饮食注意事项&食谱推荐,值得收藏!

剖腹产对女性身体的伤害很大,新妈咪往往需要经过比顺产更多的时间,身体才能康复 。而产后饮食也自然与顺产不同,需要根据产后身体恢复情况仔细调整 。我们系统总结了一些饮食注意事项和食谱推荐,准妈新妈们快来看看吧!
剖腹产后前三天
饮食注意事项及食谱推荐
产后头三天不要吃油腻的东西,一定要清淡 。因为这时乳腺管未打开,吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来,这时宝宝吃的少,吸吮力也小 。
“渐进式”的饮食方式比较适合剖腹产产妇 。以流质食物→软质食物→固体食物的进食顺序渐进 。
术后第一天
在排气后,肠道恢复蠕动时,再开始进食 。产妇刚生产完身体比较虚弱,通常容易口渴,胃口也不佳 。
一般以稀粥、米粉、藕粉、果汁、鱼汤、肉汤等流质食物为主,分6-8次给予 。
术后第二天

先经过流质食物饮食,新妈妈如果没有腹胀、呕吐现象,可吃些稀、软、烂的半流质食物 。
如肉末、肝泥、鱼肉、烂面烂饭等,每天吃4-5次,保证充足摄入;为了通便可以另加一盘清爽可口的炒青菜 。
术后第三天
如果排便正常,则可以进食一般固体食物 。但仍须以清淡、不油腻为饮食原则 。
可选用主食7-8两、牛奶250-500ml,肉类3-4两、鸡蛋1-2个、蔬菜水果(木瓜、橙、香蕉、葡萄等)1-2斤、植物油30克左右,这样方能有效保证乳母和婴儿的营养充足 。
剖腹产后前4周
饮食注意事项及月子餐推荐
一 剖腹产后第一周饮食

以清除恶露、促进伤口愈合为主
剖腹产术后约24小时,胃肠功能才可恢复 。
待胃肠功能恢复后,给予流食1天,如蛋汤、米汤,忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物 。
肠道气体排通后,改用半流质食物1-2天,如稀粥、汤面、馄饨等,然后再转为普通饮食 。
最初可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补,但是不可加酒 。
猪肝有助排恶露及补血,是剖腹产产妇最好的固体食物选择 。
甜点也可以帮助排除恶露 。
子宫收缩不佳的产妇,可以服用酪梨油,帮助平滑肌收缩、改善便秘 。
鱼、维他命C有助伤口愈合 。
药膳食补可添加黄耆、枸杞、红枣等中药材 。
饮食禁忌

术后24小时内禁食蛋类及牛奶,以避免胀气 。
产后不宜大补 。
推荐食谱
萝卜汤
(帮助排气)
小米红糖粥
(排气,补血)
茯苓山药粥
(补气,去水肿)
麻油猪肝汤
(帮助子宫收缩,促进恶露排除)
山楂红糖饮
(开胃消食,帮助恶露排除)
蜂蜜小米浆
(滋润肠胃,利于排便排毒)
红豆大补汤
(补血,利尿)
蔬菜瘦肉汤
(补血,促消化)
南瓜银耳羹
(促进肝脏解毒)

剖腹产后第二周饮食
以防治腰酸背痛为主
本周新妈妈产后恢复的重点在于收缩子宫与骨盆腔,着重腰骨复原、骨盆腔复旧,促进新陈代谢,预防腰酸背痛,也是产后瘦身的主轴,主要增强骨质和腰肾的功能,恢复骨盆 。
第二周饮食可与第一周相同,新妈妈可以参考第一周的月子食谱推荐 。
可以增加杜仲作为药膳使用,用杜仲茶作饮料喝,能促进身体恢复 。
饮食禁忌:
尽量控制盐的摄入,如咸菜、梅干等腌制类的东西少吃,以免出现产后水肿 。
避免油腻的食物 。
食谱推荐:
荔枝红枣水
(补血益气)
桂圆养心粥
(补血安神)
猪腰黑木耳汤
(缓解肾虚腰痛)
糯米梨盅
(防止内脏下垂)
鲫鱼木瓜汤
(催乳养颜)

剖腹产后第三、四周饮食
滋补调养
剖腹产后第三周和第四周,产妇可以开始进补,补充营养、调养体力,补血、理气,预防老化,帮助女性恢复肌肤的光滑与弹性 。
经过第一周的“排泄”及第二周的“收缩”后,第三周起可以开始吃调理产后体力最佳的调养品和进行催奶 。
食物部份与第一周相同,可以增加一些热量,食用鸡肉、排骨、猪脚等 。
药膳食补可用四物、八珍、十全(冬日用)等中药材 。
膳食可开始使用酒 。
口渴时,可以喝红茶、鱼汤 。
饮食禁忌:
避免吃深色素的食物,以免疤痕颜色加深 。
避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物 。

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