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大家好,小龙来为大家解答以上的问题 。胸式呼吸与腹式呼吸区别男女，胸式呼吸这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、主要的运动部位不同胸式呼吸主要由肋间肌带动呼吸，而腹式呼吸以膈肌运动为主，吸气时胸廓的上、下径增大 。
2、2、每次吸入的空气量不同正常的腹式呼吸一次约10-15秒 ， 能吸入约500毫升空气 。
3、腹式呼吸则加入了横膈膜的运动，因此可以比胸式呼吸吸进更多空气，肺脏充满气体的部分较多 ， 是较理想的呼吸姿势 。
4、3、呼吸频率不同和胸式呼吸法比起来 ， 腹式呼吸法的呼气和吸气都较深，可以给肺部充足的氧气 。
5、呼吸的频率较慢，因此适合唱歌、瑜珈等需要空气缓慢进出的活动 。
6、扩展资料胸式呼吸注意事项胸式呼吸，举个比较极端的例子，过度的胸式呼吸会导致恐慌发作，其过程是这样的，胸式呼吸使体内氧气含量下降，氧气含量下降使身体出现反应，肾上腺素猛然上升 。
7、而肾上腺素会诱发心悸、痉挛、焦虑，然后又使呼吸变得更浅，氧气含量进一步下降 。
8、许多人都习惯于只用胸式呼吸 。
9、这种呼吸方式主要是胸部的扩张和收缩，横膈膜的运动较小 。
10、这样，呼吸多集中在肺部的上、中部进行，肺的下部由于运动较小 ， 时间长了会逐渐形成肺泡关闭，导致肺组织萎缩，甚至纤维化 。
11、正因为如此，许多老人很容易得上肺炎 。
12、参考资料来源：百度百科-胸腹式呼吸百度百科-腹式呼吸百度百科-胸式呼吸 。
【胸式呼吸 胸式呼吸与腹式呼吸区别男女】本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助 。
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