晚饭后多久可以跳绳 一天跳绳的最佳时间和数量


晚饭后多久可以跳绳 一天跳绳的最佳时间和数量

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【晚饭后多久可以跳绳 一天跳绳的最佳时间和数量】1、一般推荐在饭后,1~1.5个小时左右再进行跳绳,这个时候食物消化已经差不多 , 几乎不会威胁到肠胃健康 。
2、饭后运动是一件比较被支持的事情,这样可以促进食物消化,避免有食物残渣滞留在体内,导致便秘甚至会形成脂肪 。但是饭后的运动,强度不宜过高,最好以散步为主 , 或者说靠墙站立,这样的活动同样有助于消耗体能 。

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