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月饼作为中秋佳节必备的食物之一，每每中秋到来时大家都会准备一些，但由于月亮的热量很多 ， 所以很多人都存有减肥吃月饼会不会发胖的疑问，下面小编就和大家一起看看减肥吃了月饼怎么补救吧 。
1、减肥吃月饼会不会发胖 月饼吃多肯定会导致体重增加，因为月饼确实是一种高热量的食物 。但是如果你吃的少，对减肥的影响不会太大，所以减肥的朋友不用太担心 ， 中秋节吃一些月饼对减肥不会太大 。少吃的概念大概是每日不超过200大卡的量，大概是半个多一点50g的月饼，不过也不用过分控制，吃一个50个的小月饼完全没问题 。如果想多吃一点月饼 ， 下一顿正餐里少吃点就可以了，自己权衡权衡没什么问题 。
2、减肥吃了月饼怎么补救 现在月饼的品种非常的丰富，有水果的，有素食的 ， 你完全可以吃一些低热量的月饼来避免对体重的影响 。一般来说，吃水果月饼 ， 吃素食月饼，对体重的影响可以忽略不计 。
我们之所以肥胖，是因为营养的过度摄入 ， 而我在中秋期间有节制的食用月饼，对体重不会有很大的影响的 。如果你觉得还不放心，你可以稍微试吃一下月饼，有个仪式感就可以了，毕竟，月饼并不是特别的美味可口 。
3、吃了月饼后怎样不发胖 【减肥吃月饼会不会发胖】月饼本来就是高热量的食品 ， 吃完高热量的食品，只要把热量消耗掉，自然不会长胖 。我们可以做些消耗热量的运动，慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等 。运动最好一次持续做完，中间不要停止 ， 运动消耗足够热量，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率 。从而消耗掉月饼带给你的热量，这样就不会长胖了 。
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