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秋季开始天气逐渐转冷，因为秋冬季节其实基本上是连在一起的 ， 所以一般秋冬季节都会很冷 ， 天气转冷的同时，人们就会容易受些风寒，这个时候就会容易出现胃部着凉的问题，所以秋季要注意养胃 。那么 ， 一般秋季吃什么可以帮助养胃呢？
要讲究心理卫生
胃及十二指肠溃疡与人的心理、情绪息息相关 。因此 ， 人们要经常保持精神愉快、情绪乐观，避免焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良因素的刺激 。还要科学安排生活，保证充足睡眠，防止过度疲劳 。
要注意饮食调养
胃病患者的饮食应以温软淡素为宜，做到少吃多餐，使胃中经常有食物来中和胃酸，防止胃酸侵蚀胃黏膜和溃疡面 。还应注意进食时要细嚼慢咽，以利于消化吸收 ， 减轻胃肠负担 。忌暴饮暴食 ， 否则会破坏胃酸分泌的节律性 ， 诱发溃疡病 。不要吃生冷、过热、过硬、油腻和刺激性食物 ， 并戒烟、酒，以防刺激胃教膜，促使溃疡复发 。
要避免药物刺激
许多中西药物的刺激，可使溃疡面扩大，病情加重，甚至引起出血等 。因此，应禁服强的松、地塞米松、阿司匹林、保泰松、消炎痛以及中药防风等对胃就膜有强烈刺激性的药物 。如因病情需要服用这些药物时 ， 应在饭后服用，或同时服用保护胃的药物 。
要防止腹部受凉
秋季气候变化较大，昼夜温差悬殊 。因此，要随气候的变化，适时增减衣服，夜间睡觉要防腹部着凉，以免胃病复发 。即使夏天睡眠时也应在腹部盖一条毛巾，不要在穿堂风处睡觉 。
喝香油护胃
一时难以戒烟的人，经常喝点香油，可减轻香烟对牙齿、牙服、口腔黏膜的直接
损伤，减少肺部烟斑的形成，阻滞部分尼古丁的吸收 。爱喝烈性酒的人，喝点香油
同样可以保护口腔、食道、胃贲门和胃部黏膜 。
养胃的食物
1、红薯养胃
中医认为，红薯养胃去积，红薯性平 ， 味甘，补脾益气，正气养胃，化食去积 。不爱吃红薯，认为红薯吃多了屁会特别多，在公共场合会尴尬 。其实这个正是胃肠蠕动所导致的，对胃是十分有帮助的 。但是值得注意的是 ， 红薯糖分偏高，糖尿病的患者不宜多吃 。
2、南瓜可排毒养胃
南瓜含有丰富的果胶，可以吸附细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用 。南瓜盅的国家可以保护胃黏膜免受刺激，降低胃溃疡的发生 。
3、胡萝卜强胃养胃
胡萝卜味干甘性平，中医认为胡萝卜可以“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏”，胡萝卜不但可以增强人体抵抗力，还可以强胃养胃 。
4、菠菜有益肠胃
菠菜菠菜味甘性凉，润燥养肝，益肠胃，通便秘 。可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利于排便 。
5、山楂养胃
山楂可开胃养胃，山楂酸甘益胃 ， 是开胃消食、增强消化功能的良药 。内服能增加胃中酶类的分泌，促进消化，其所含脂肪酶也能促进脂肪的消化，故能消化饮食积滞，特别以消化肉食油腻积滞见长 。
6、猴头菇可治胃病
【秋季如何养胃护胃 秋季吃什么养脾胃】养胃健脾，医学临床应用表明 ， 猴头菌有助消化及利五脏，可治疗消化不良、胃溃疡、胃窦炎、胃痛、胃胀及神经衰弱等疾病 。
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