新鲜荔枝一天吃几个好，荔枝干每天吃几个最好？ _几个

荔枝干每天吃几个最好荔枝干每天吃三五颗就可以了荔枝干每天吃三五颗就可以了，荔枝干的营养是很丰富的，而且含有很多的维生素在里面吃了，对人体是有好处的，但是它含的糖分也是很高的而且吃过都容易上火，所以我们平常的人每天吃三五粒就可以了，这点需要说明的是糖尿病的病人最好不要吃，或者是尽量少吃，因为它的含糖量实在太高了，糖尿病人吃了以后，血糖会飞速的增高的

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20斤荔枝够几个人吃20斤荔枝可以让几个人吃，具体数量取决于每个人吃的量和荔枝的大小。
1. 一般人每次吃荔枝的数量不太一样，但平均来说，一个人每次可能会吃10到20颗荔枝左右。
2. 如果每人吃15颗荔枝，20斤荔枝折合成5000克，一颗荔枝大概重约10克左右，那么20斤荔枝大约能吃33个人左右，如果每个人每次吃的荔枝数量多一点，那么可以让更少的人吃。
如果荔枝较小，那么同样的重量荔枝数量会更多，可以满足更多人的需求。

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荔枝放了一天还能吃吗荔枝如果是放在通风阴凉比较好的地方或者是放在冰箱内长时间储存，再次食用之前，如果没有出现腐烂、发酸等变质现象，则放久了的荔枝还能吃，只是放久了的荔枝吃起来口感，可能要比新鲜的地质差一些。
一天最多吃几个荔枝一天吃7、8颗就可以了。
荔枝是不建议放冰箱保存的，因为荔枝属于热带水果，放入冰箱反而不会增加保鲜的时间，如果一定要放入冰箱，应置于温度较高的蔬果槽中，保存的时间最好不要超过两天。热带水果从冰箱取出后，在正常温度下会加速变质，所以要尽早食用，建议荔枝还是不要放在冰箱保存。
新鲜荔枝如何保存第一步，将新鲜的荔枝放到通风处晾干水分，也可以直接用吸水纸，将表面的水分吸走，使其干燥；
第二步，准备好一个塑料袋，提前扎几个0.5厘米左右的孔用来透气，将干净的报纸或者是吸水纸放入袋中，再将荔枝放入，密封好；第三步，放入冰箱冷藏室保存，冰箱冷藏室的温度最好是在5度左右，这样荔枝通常可以正常保存5天不变坏，拿出来吃仍然十分新鲜。
新鲜荔枝的保存方法第一招、水中保存法
这个方法适合保存比较少量的荔枝，保存的时间不宜太久，为了荔枝的营养成分更多被我们吸收，最好在1-2天内吃完。
具体做法：
1、将荔枝放入水中，加入1勺食盐，浸泡10分钟，目的是用来杀菌消毒，然后再次用清水冲洗干净。
2、将荔枝再次放入凉水中，如果你家刚好有冰袋或者是冰块最好，在水中加入一些冰块或是像我一样放入一个冰袋，这样可以降低水温，使荔枝处于一个相对低温的环境中，减少呼吸作用，减少营养流失，从而保持新鲜。
当然用这个方法保持的时候需要将荔枝放到阴凉处，同时要注意水温尽量低，期间可以换几次水。
第二招、冷藏保存法
这个方法适合保存比较多的荔枝，保存的时间更长一些，放上10天半个月依然新鲜多汁。
具体做法：
1、买回来的荔枝通常是比较脏的，有很多杂质细菌等，同样需要先将荔枝清洗干净。
如果我们买回的是成串的荔枝，那么需要将荔枝一颗一颗剪下来，注意不要伤到果肉，在荔枝的根部尽量留一段小尾巴，使果皮保存完整，而且剥的时候方便。然后加入食盐，浸泡10分钟左右。
2、浸泡过后，将荔枝用流动的水冲洗干净，然后沥干荔枝表面的水分。也可以像一样，用吸水毛巾将荔枝的表面擦干。
3、最后将包好的荔枝装进塑料袋中，排出内部的空气，系紧袋口，或者是用保鲜膜密封好，放入冰箱的冷藏室保存即可。
新鲜荔枝的热量热量 71千卡/100g
蛋白质
0.9g/100g
脂肪
0.2g/100g
碳水化合物
16.6g/100g
钠
1.7mg/100g
膳食纤维
0.5g/100g
胆固醇
0mg/100g
维生素A
1μg/100g
胡萝卜素
10μg/100g
维生素B1
0.1mg/100g
维生素B2
0.04mg/100g
维生素C
41mg/100g
烟酸
1.1mg/100g
叶酸
4.1μg/100g
磷
24mg/100g
镁
12mg/100g
钾
151mg/100g
钙
2mg/100g
铁
0.4mg/100g
锌
0.17mg/100g
硒
0.14μg/100g
【新鲜荔枝一天吃几个好，荔枝干每天吃几个最好？】铜(mg/100g)
0.16mg/100g
锰
0.09mg/100g