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1、抗辐射：海带的胶质能促使体内的放射性物质随同大便排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚 ， 也减少了放射性疾病的发生几率 。
2、减肥排毒：海带还富含大量的膳食纤维、不饱和脂肪酸和胶质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄，促进肠道蠕动，有清肠、排毒、防止便秘等减肥功效 。
3、促进钙吸收：海带含有丰富的钙，可防止人体缺钙 。同时经常食用会增加人体对钙的吸收，在油腻过多的食物中掺进点海带，可减少脂肪在体内的积存 。
4、利尿消肿：海带上常附着一层白霜似的白粉，为甘露醇，是一种贵重的药用物质 ， 具有降低血压、利尿和消肿的作用 。
【海带有什么功效 海带的功效简单介绍】5、润肤乌发：海带中的碘极为丰富，是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成 。因此，常吃海带能使头发乌黑 。此外，海带含有的多种微量元素，能令女性皮肤细白，减少黄褐斑 。
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