100g菠萝蜜大概有几个100g大概3到5个左右菠萝蜜 。菠萝蜜味道甘甜，含有丰富的菠萝蛋白酶、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，一次性不能吃太多，一天最多不能超过2斤 。菠萝蜜可食部分的果肉 ， 大约占总重量的43%左右 。也就是说一个重20斤的菠萝蜜大概可以剥出8斤左右的果肉
一小颗菠萝蜜多少克颗菠萝蜜100克
稍微大点的一块菠萝蜜就有100g ， 碳水含量相当于1碗米饭了 。所以每次吃的时候要克制，一次吃一小块就够啦 。
菠萝蜜热量多少大卡105大卡每百克
菠萝蜜热量一般比较高 。菠萝蜜是一种热带水果，也是世界上最重的水果 。菠萝蜜味道甘甜，气味芳香，菠萝蜜还含有大量的维生素、蛋白质、糖类、脂肪油、矿物质等多种营养成分，营养价值很高 。但每100克的菠萝蜜中含有的热量大约为105大卡 ， 比大多数水果的热量都要高
菠萝蜜升糖指数因为菠萝蜜是一种升糖指数以及升糖负荷都不低的水果 。菠萝蜜的升糖指数是75，属于中等升糖指数的食物 。菠萝蜜的升糖负荷是25.8，属于高升糖负荷的食物 。所以，糖尿病患者如果吃菠萝蜜，会导致血糖迅速升高，给血糖的控制带来不利 。每100g菠萝蜜可以释放热量105千卡 。菠萝蜜当中碳水化合物占比高达96.7%，所以不适合糖尿病患者食用 。
菠萝蜜馒头怎么做原料
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菠萝 (100g)
朗姆酒 适量
椰子汁 适量
糖 适量
碎冰 适量
准备食材 ， 菠萝 (100g)，朗姆酒 适量，椰子汁 适量，糖 适量，碎冰 适量
1/搅拌机倒入朗姆酒、椰子汁、菠萝汁 。
2/加入糖、菠萝、碎冰 。
3/倒入碎冰结霜 。
4/加入菠萝块装饰 。
5/插入吸管即可 。
6.美味又好吃的做菠萝蜜馒头完成开吃了 。
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菠萝 (100g)
朗姆酒 适量
椰子汁 适量
糖 适量
碎冰 适量
准备食材 ， 菠萝 (100g)，朗姆酒 适量，椰子汁 适量，糖 适量，碎冰 适量
1/搅拌机倒入朗姆酒、椰子汁、菠萝汁 。
2/加入糖、菠萝、碎冰 。
3/倒入碎冰结霜 。
4/加入菠萝块装饰 。
5/插入吸管即可 。
6.美味又好吃的做菠萝蜜馒头完成开吃了 。
含钾量最高的食物排名榜含钾量高的食物主要有蔬菜、水果、干豆及制品、坚果种子 。
含钾量高的水果（每100克含钾量从高到低排序）：椰子（475mg/100g可食补）、鲜枣、菠萝蜜、香蕉、鲜桂圆、番石榴、樱桃、石榴、杏、无花果、柠檬、醋栗、橙子、荔枝、柿子、杨梅、李子、猕猴桃、甜瓜、芒果、草莓等 。
含钾量高的蔬菜（每100克含钾量从高到低排序）：鲜百合（510mg/100g可食补）、毛豆、羽衣甘蓝、鲜蚕豆、鲜竹笋、红心萝卜、芥蓝、紫苋菜、芥菜、白蘑菇、菠菜、莴笋叶、樱桃番茄、苦瓜、韭菜、蒜苗、胡萝卜、豌豆苗等 。
含钾量高的谷薯类，如小麦胚粉（1523mg/100g可食补）、麸皮、燕麦、小米、荞麦、藜麦、玉米面、鲜玉米；土豆、魔芋粉等 。
含钾高的菌藻类，如干竹荪（11882mg/100g可食补）、干黄蘑、口蘑、干羊肚菌、银耳干、水发榛蘑、干茶树菇、干鸡腿菇、干鸡枞、干松蘑；紫菜、螺旋藻等 。
还有其他含钾量高的食物，如黄豆粉（1890mg/100g可食补）、黄豆、黑豆、蚕豆、红芸豆、豆腐皮、赤小豆、豌豆、绿豆；熟松子、熟榛子、西瓜子、烤杏仁、开心果、腰果、南瓜子、花生、葵花籽等 。
钾是对人体非常重要的一种营养素，具有维持神经肌肉的应激性和正常功能、维持心肌功能、维持细胞内外酸碱平衡和离子平衡和渗透压、降低血压等作用 。
【100g几粒菠萝蜜，100g菠萝蜜大概有几个？】一般正常饮食情况下，从食物中即可摄取充足的钾，富含钾的食物包括蔬菜、水果、干豆及其制品，以及坚果种子等
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