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糖尿病吃什么食物好 哪些食疗能降血糖

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糖尿病吃什么食物好 哪些食疗能降血糖

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糖尿病是生活中较为常见的代谢障碍疾?。?这种疾病会对健康造成很多不利的影响，需要及时治疗 ， 并且做好护理工作，那么糖尿病吃什么食物好？哪些食疗能降血糖？适合糖尿病吃的食物有很多，下面就来详细了解适合糖尿病患者食用的食物吧 。
糖尿病适合吃的食物
1.南瓜
将50g南瓜、40g红豆、10g海带一起放入砂锅中加水煮沸，直至红豆煮烂即可 。服用可有助于治疗糖尿病 。
2.冬瓜
将30g冬瓜、30g冬麦、9g黄连一起放入砂锅中煎煮，对治疗糖尿病有很好的效果 。
3.洋葱
将100g洋葱、100g豇豆一起放入砂锅中蒸煮 ， 服用后可有效治糖尿病 。
4.萝卜
将200g绿豆、yigeli一个梨、250g萝卜，放入砂锅中加水煎煮，服用后可降血糖 。
5.山药
将50g山药、500g鸽子肉，还有少许盐，加入砂锅后放水炖烧，服用后有助于糖尿病的治疗 。
6.苦瓜
苦瓜是寒性食物 ， 味苦，经常食用对糖尿病的治疗有很好的作用 。
7.玉米
将2只猪胰、50g玉米一起放入砂锅中加水煮沸，服用后可利尿消肿、降血糖 。
如何预防糖尿病
1、控制饮食
治疗糖尿病的关键在于控制饮食 。通过饮食控制，可促进尿糖消失，空腹血糖降至正常 ， 纠正代谢紊乱，防止各种并发症 。应根据病人体重、劳动强度测出所需主粮的量 。每天主粮不高于250克 。如再感觉饥饿时，可增加些既含有高纤维，又能降血糖的蔬菜量，如洋葱、芹菜、海带、菠菜等 。蛋白质类副食品如豆制品、牛奶、瘦肉等都可食用 。
2、经常运动
保持运动对于1型糖尿病的预防至关重要，每天运动30分钟 ， 可以选择散步、慢跑、游泳等，绝对有益 。1型糖尿病发生的一个重要特征就是胰岛素抵抗 ， 就是身体对胰岛素不敏感，无法正常利用 ， 而运动恰好可以改善胰岛素的敏感性，可以有效预防2型糖尿病 。芬兰一项调查发现，运动能激发胰岛细胞的活性 。每周运动4小时，或每天运动35分钟的人，即使体重没有变化，其患糖尿病的风险也会下降80% 。
3、劳逸结合
一般病人可参加正常工作，但不宜过度劳累 。要节制房事 。保持精神乐观，避免精神创伤 。运动可增强对糖的耐受性和降低对胰岛素的依赖性，减少胰岛素需要量，降低血糖，改善血脂的代谢异常 。适当的运动可控制肥胖 。选择慢跑、散步、练功十八法、健身操、太极拳等项目，从短时间 ， 小运动量开始 ， 持之以恒 。但空腹时及重症糖尿病人不宜运动，以防发生低血糖休克等疾病 。
4、控制血压
通过运动和饮食来实现减肥，特别要关注腹部脂肪，因为腹部减肥能大大提高糖耐量 。控制高血压，这与糖尿病病情发展密切相关 。
5、控制体重
【糖尿病吃什么食物好 哪些食疗能降血糖】肥胖，尤其是腹型肥胖是2型糖尿病发生的危险因素 。随着生活水平的提高 ， 胖孩子越来越多，糖尿病开始“瞄上”青少年，这不得不引起人们的重视 。为了有效预防1型糖尿?。?首先就要把体重降下来，使体重接近正常 。
6、控制盐量
多尿是1型糖尿病的症状之一 。多数1型糖尿病患者伴有高血压和肥胖，多吃盐会使血压升高 ， 不利于高血压的防治，故必须限盐 。少吃盐可以减少患心脏病和中风的可能性 。

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