【糖尿病病人可以吃海带吗 糖尿病患者吃海带的食谱是什么】
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海带是生活中很常见的食物,其中含有丰富人体所需的矿物质,而且还可以多种美味食物,深受很多人的喜爱,但是吃海带也有许多要注意的地方,那么糖尿病病人可以吃海带吗?糖尿病患者吃海带的食谱是什么?糖尿病患者是可以吃海带的,下面就来详细了解糖尿病患者吃海带的食谱吧 。
糖尿病病人能吃海带吗
最新研究证明 , 海带中含有的有机碘,有类激素样作用,能提高人体内生物活性物质的活性,促进胰岛素及肾上腺皮质激素的分泌,促进葡萄糖和脂肪酸在肝脏、肌肉组织中的代谢和其作用,从而发挥降血糖和降血脂作用 。另外,糖尿病患者易并发骨质疏松症,在治疗糖尿病时,应及时补充钙及适量的维生素D 。而每100克海带中含有人体可吸收利用的结合钙高达348毫克,因此对于糖尿病患者 , 提倡经常吃一些海带,既可防治糖尿病并发的骨质疏松症,又可以防治糖尿病心脑血管病 。
海带可防治糖尿?。4泻?0%的岩藻多糖,是极好的食物纤维 , 糖尿病患者食用后 , 能延缓胃排空和食物通过小肠的时间,如此,即使在胰岛素分泌量减少的情况下 , 血糖含量也不会上升,而达到治疗糖尿病的目的 。
海带含有一种叫做硫酸多糖的物质 , 能够吸收血管中的胆固醇,并把它们排出体外,使血液中的胆固醇含量保持正常 。能降低糖尿病人患并发症的风险 。
糖尿病病人海带的食谱
1、海带生地瘦肉汤
原料:取海带30克,生地18克,绿豆100克,陈皮3克,瘦猪肉100克 。
做法:将海带洗净泡发切丝,猪肉、陈皮洗净切丝,与生地、绿豆同置砂锅内,加水适量用小火锅煲2小时,加食盐少许即可食用 。
2、海带三丝
原料:干海带30克,黄花菜15克,笋丝20克 。
做法:海带浸泡后切成丝 , 与黄花菜、笋丝共煮 。此方适用于糖尿病及肥胖症患者,可经常食用 。
海带的选购方法
1、干海带
褐绿色或土黄色的干海带是比较正常的颜色 。干海带以叶宽厚、色浓绿或紫中微黄、无枯黄叶者为上品 。干海带是含碘最高的食品 , 同时还含有一种贵重的营养药品—甘露醇 。碘和甘露醇尤其是甘露醇呈白色粉末状附在海带表面,不要将此粉末当作已霉变的劣质海带 。另外,海带经加工捆绑后应选择无泥沙杂质,整洁干净无霉变,且手感不粘者为佳 。
2、盐渍海带
将鲜海带烫煮后,再经冷却、盐渍、脱水等工序加工而成的是盐渍海带,颜色为墨绿色,以壁厚者为佳,一般用作凉拌菜,食用前用温水浸泡,可增重3倍左右 。
3、速食海带
随着海带的营养价值和药用价值越来越被人们所接受,速食海带的小包装产品和深加工产品也将逐渐进入大型超市,因此建议消费者尽量从大型超市或商场购买标签完整、有一定品牌的海带产品 。
4、选择标有“QS”标志的产品
如果不放心,那就到正规的商场、超市购买带有QS认证标识的品牌海带 。因为具有“QS”标志产品的企业,国家已经对其生产必备条件、人员素质、质量管理体系等一整套过程进行了严格的审核,审核通过后其生产的产品才允许销售,因此标有“QS”标志的海带产品比较安全 。
5、颜色不正常的海带谨慎购买
海带的正常颜色是深褐色,海带经盐制或晒干后,具有自然墨绿色或深绿色,颜色过于鲜艳的海带购买时要慎重 。翠绿色的海带就要注意了,这种颜色的海带不是什么新品种,是经过添加剂浸泡而成 。添加食用色素浸泡后,水会变绿,而使用工业色素的水不会变色 。长期食用漂染过的海带对健康有害 。因此,不要购买颜色鲜艳的海带 。海带买回家后如果清洗后的水有异常颜色 , 也应该停止食用,以免影响身体健康 。
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