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小伙伴们好，最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于七日瘦身汤的做法这个都颇为感兴趣的，那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、食材：洋葱(皮芽)2 ~ 2.5kg，圆形 ， 青椒0.5 ~ 1kg辣或微辣，芹菜1kg正品，番茄(西红柿)2.5 ~ 3kg正品，白菜(白菜、叶菜、白菜、莲藕白)1kg，盐(食用盐)少许 。
【七日瘦身汤的做法 七日瘦身汤的做法和吃法】2、准备6个小洋葱 ， 切成三角形；6个西红柿或3罐番茄酱，1棵卷心菜，3个辣椒和一些芹菜 。蔬菜切块，加水 ， 加少许盐、胡椒粉或其他调料 。用大火煮10分钟，然后继续用小火煮，直到蔬菜完全熟透 。
3、煮好的汤可以随时吃，但是不能放其他东西 。如果中午不能回家吃饭，可以把汤放在保温瓶里带走 。每日食用量应不少于8碗 。
4、第一天：汤和水果除了香蕉，其他水果都可以吃，但甜瓜或西瓜要少吃 ， 因为它比其他水果含热量多 。如果你喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖 。
5、第二天：汤和蔬菜 。除了汤，你可以吃所有的蔬菜 。不限，最好选择新鲜蔬菜 。不要吃豆类和玉米 。中午可以吃点烤土豆 。请记?。翰灰匀魏嗡?nbsp;， 多喝水 。
6、第三天：汤 ， 水果和蔬菜 。这一天不能吃烤土豆 。汤、水果、蔬菜可以随便吃，同时多喝水 。如果前三天能严格遵循饮食规律，可以瘦2-3kg 。
7、第四天：汤、水果、蔬菜和牛奶这一天，除了汤、水果和蔬菜 ， 还可以吃1杯牛奶和3根香蕉 。记?。号Ｄ滩荒鼙忍篮鹊枚?。
8、第五天：汤、牛肉、西红柿除了汤，还可以吃一些西红柿、牛肉 。牛肉不能超过200克，西红柿生吃，没有限制 。每天喝6 ~ 8杯水，喝汤一次就好 。
9、第六天：牛肉和叶菜 。请随便吃牛肉和蔬菜 。也可以吃两份牛排，但是不能吃烤土豆 。除了喝汤一次，一定要多喝水 。
10、第七天：米饭、果汁和蔬菜 。这一天，你可以吃一些米饭和蔬菜，喝一些不加糖的果汁，多喝水 。蔬菜可以和大葱一起炒 。
11、7天之内 ， 一定要记?。翰怀悦媸常缓染凭纫?，菜里不放油 ， 饿的时候用“减肥汤”充饥 。
12、七天瘦身汤是一个七天食谱3354 ， 以蔬菜汤为主，每天配不同的东西(如少量水果、马玲土豆、香焦和脱脂牛奶 ， 大量牛肉、牛排和糙米) 。它是如何工作的？原理是什么？对身体有什么影响？这是我们今天讨论的重点！
13、1.蔬菜汤的基本成分是用青菜熬制的汤 。有两种基本组合-1 。蔬菜汤加少量糖=少吃(低热量减肥) 。青菜煮的汤是无油的，一碗只有20 ~ 30卡路里 。即使每2小时喝一碗，即使一天喝10碗，也只有300 ~ 400卡路里 。再加上少量的蔬菜，或者一天只吃一个马岭土豆 ， 基本上就是很低热量的饮食(200 ~ 800卡的饮食) 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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