【退休后去旅游注意什么饮食 退休后去旅游注意哪些饮食】
文章插图
1、猪肉、牛肉宜搭配豆制品：豆制品(如豆腐，腐乳，豆浆，豆豉，酱油，豆芽，豆肠，豆筋，豆鱼，羊肚丝，猫耳，素鸡翅，大豆耳等)中含有大量卵磷脂 ， 可以乳化血浆，使胆固醇与脂肪颗粒变小 ， 悬浮于血浆中，不在血管壁沉积，能防止斑块形成 。
2、蘑菇和鸡肉搭配，蘑菇含有丰富的鸟苷酸盐，鸡肉含有丰富的肌苷酸盐，两者同时烹制时会释放出游离的谷氨酸钠，从而使鲜味大增 。
3、鱼肉和豆腐搭配较好 ， 豆腐含钙多 ， 而鱼肉中丰富的维生素D ， 能加强人体对钙的吸收 。更重要的是，豆腐中的蛋氨酸含量较少，而鱼肉中的蛋氨酸含量丰富;鱼肉中苯丙氨酸含量较少，而在豆腐中含量高 。两者混合食用，可取长补短，提高营养价值 。
推荐阅读
- 重庆退休人员基本养老金2022年调整细则 每月养老金是多少？
- 在美国去旅游注意什么饮食 在美国去旅游注意哪些饮食
- 伊兰特有后防撞梁吗 北京现代伊兰特有防撞钢梁吗
- 淄博养老金什么时候补发到账？退休工资发放时间2022几月份？
- 南京企业退休职工死亡抚恤金发放标准是什么？
- 到意大利旅游注意什么饮食 去意大利旅游要注意什么
- 月薪5000交满15年社保，最后能拿到多少养老金？养老金计算公式
- 去西安旅游应注意啥饮食 去西安旅游应注意哪些饮食
- 附两种吃法介绍 鲫鱼去除内脏和鱼鳃的小窍门，鲫鱼肚子怎么处理？
- 2022年淄博养老金调整方案明细 退休金发放标准今年怎么调？