【薏米炒熟去湿气好还是直接煮好 薏米吃多久能去除湿气】
文章插图
1. 薏米炒熟去湿气好还是直接煮好直接煮好 。
薏米无论是直接煮还是炒熟再煮，都具有去湿气的作用 ， 因为薏米在中医上是一种性味甘、淡、凉，归脾、胃、肺经，有健脾渗湿、除痹止泻、清热排浓功效的药材 。
但相对来说 ， 薏米直接煮去湿的效果会更好，因为薏米在经过炒熟后，其凉性会减轻 ， 并且其中的淀粉也会发生糊化 ， 作用会更偏向健脾止泻、理气解郁一些，因此用来去湿气的话，建议将薏米直接煮为好 。
2. 薏米吃多久能去除湿气因人而异 。
湿气指的是体内水分调控系统失衡，水分排不出去而影响到健康的一种现象，而使用薏米可以起到改善作用，但吃多久才能将湿气去除，则并没有一个明确的时间 。
因为每个人的生理代谢功能和湿气程度都不同，所以见效的时间完全也因人而异 ， 但身体一般是28天一个循环周期，只要长期坚持食用都可以见到明显效果 。
3. 薏米吃了会胀气吗一般不会 。
因为人体在吃食物的时候，由于消化道正常菌群的作用，是会产生很多气体的，这些气体会随着胃肠蠕动正常排出，而薏米是一种膳食纤维较为丰富的食物 。正常来说吃薏米是不会导致胀气的 。
但对于一些胃肠消化功能不好的人群，吃薏米也有可能会出现胀气现象，如果出现胀气的情况时 ， 建议在腹部做一些按摩动作，或者食用一些促消化的食物来进行缓解 。
4. 薏米一次吃多少合适建议一次的量不超过30克为好 。
虽然说薏米食用后对健康有很多益处，但其性味寒凉，要是食用过多的话 ， 有可能会对脾胃产生刺激，引起不适的情况出现 ， 而根据中医记载，薏米的用量一般都是控制在9-30克之间 ， 所以在日常食用的最大剂量也不要超过30克为好 。
推荐阅读
- 辛特兰怎么去 辛特兰怎么去中间
- 去越南旅游饮食注意事项 去越南旅游需要注意什么
- 坐火车去旅游注意什么饮食 乘火车长途旅行吃东西的讲究
- 要去北京旅游注意什么饮食 去北京市旅游需要注意哪些饮食禁忌
- 怎样迅速消除纸上的印泥，怎样去除纸上的红章印？
- 想去黄山旅游注意什么饮食 去黄山旅游有哪些好吃的
- 黄瓜香野菜的功效与作用，黄瓜香炒熟为什么有点苦？
- 退休后去旅游注意什么饮食 退休后去旅游注意哪些饮食
- 在美国去旅游注意什么饮食 在美国去旅游注意哪些饮食
- 到意大利旅游注意什么饮食 去意大利旅游要注意什么