【红枣怎样吃最有营养 红枣怎样吃最好】
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红枣是一种常见的食物，不仅可以当做零食吃，还可以作为菜肴食用，还可以作为滋补食品食用，红枣的滋补效果是非常好的，不同的吃法可能起到的效果是不一样的，红枣可以慧姐生吃，生吃营养价值也很高，那红枣怎样吃最有营养？红枣怎样吃最好？
红枣熬汤止咳润肺
做法：银耳半朵 ， 红枣10颗，冰糖60克，银耳于清水中发开，摘去蒂头 ， 撕成小块，与红枣、冰糖一起放到锅里，加水6碗 ， 大火煮开后，改用文火再煮半个小时，即可熄火 。
功效：据《必效方》中记载，红枣、银耳和冰糖一起煮汤 ， 可以止咳润肺 。
红枣泡茶补气养胃
做法：准备好红枣10克 ， 黄芪5克和枸杞3克，菊花3朵，以上比例加大20倍剂量 ， 磨成粉末；每日取100克左右，纱布包好，沸水冲泡30分钟即可 。
功效：可以用于治疗胃寒，胃痛，补气养血，利水消肿，养胃股本 ， 此茶适合于体质虚弱又怕冷的人饮用 。
红枣煮蛋补血养颜
做法：红枣加桂圆煲红糖水，当红枣和桂圆绵软时打入鸡蛋，用小火煨熟鸡蛋，煮沸即可食用 。
功效：红糖，红枣 ， 桂圆皆有补血功效，鸡蛋营养物质丰富，红枣煮蛋 ， 滋阴补气，补血养颜 。
红枣熬粥安神助眠
做法：准备好百合，莲子，红枣 ， 同小米一起煮粥 。
功效、；有躁郁不安，心神不宁等症状的人，可以适当食用红枣莲子百合粥，红枣具有一定安神效果 ， 这几种食材一起煮粥，能够好的发挥其养气宁神的功效 ， 有助睡眠质量的提高 。
红枣泡酒血管通肠
做法：红枣150克，枸杞100克，酒5000毫升，将红枣，枸杞放入酒中，密封浸泡7天即可，每日喝两次，每次20毫升 。
功效：红枣泡酒对保持血管通畅有一定效果，红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出，不过一定要找到适合自己的一款酒 。
红枣泡水养肝排毒
做法：每晚临睡前将10-20个去核红枣放入热水中，浸泡一夜后，早餐空腹喝红枣水，其营养物质能被有效吸收，每日2-3杯即可 。
功效：改善手脚冰凉，使肌肤白里透红，持续一周喝红枣泡水可以增加人体血清蛋白，有保肝排毒的功效 。
红枣蒸木耳祛斑驻颜
做法：红枣10颗，黑木耳15克 ， 冰糖适量，红枣用清水泡2个小时，黑木耳用清水泡发，将这些材料放入碗内，加清水，冰糖，放入蒸笼蒸1个小时即可 。
功效：驻颜祛斑 ， 健美丰?。航饷娌亢诎撸?保持肌肤嫩白 。
红枣泡生姜养胃安神
做法：将甘草，丁香，沉香捣成粉末后加入盐，每次取出15-25克和红枣，生姜一起煎服或者泡水代茶饮，每日2-3次 。
功效:生姜和大枣可以健胃，增强人体免疫力，生姜味辛，大枣味甘，辛甘化阳，可以调和阴阳，养血安神，健胃养脾 。
红枣养生功效揭秘
①红枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞 。红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇、提高血清白蛋白 ， 保护肝脏 。
红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 。经常食用鲜枣的人很少患胆结石 。这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸 。胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少 。
②红枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松和贫血有重要作用 。
中老年人更年期经常会有骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，红枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的 。对病后体虚的人也有良好的滋补作用 。
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